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Green Apple Benefits: सेब हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं, अगर हम इसे रोजाना खाएं तो दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियों को अंजाम देना आसान हो जाता है, हालांकि भारत में बाजार में लाल सेब ज्यादा देखने को मिलते हैं, लेकिन आपने हरे सेब तो जरूर खाए होंगे। कहा जाता है कि जो लोग हर सेब खाते हैं उन्हें डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती। आज हम आपको हरे सेब खाने के बेमिसाल फायदों से रूबरू कराने जा रहे हैं। इसके लिए हमने न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स से बात की।
हरे सेब खाने के फायदे
1. पोषक तत्वों से भरपूर
हरे सेब फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हैं और आपको ऊर्जा से भर देते हैं।
2. वजन कम होगा:
हरे सेब का अधिक सेवन करने से आपका वजन नियंत्रण में रहता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो भूख को कम करने में मदद करते हैं और इससे आप अधिक खाने से बच जाते हैं और धीरे-धीरे आपका वजन कम होने लगता है।
3. हृदय स्वास्थ्य में सुधार होगा।
हरे सेब में पोटेशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
4. कैंसर की रोकथाम –
हरे सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो मुक्त कणों को खत्म करते हैं, जिससे कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
5. पाचन क्रिया में सुधार होगा
हरे सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। ऐसे में कब्ज, एसिडिटी, अपच और गैस जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
6. हरे सेब दांतों और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
हमारे ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें मौजूद फाइबर दांतों की अच्छी तरह सफाई करने में मदद करता है और दांतों को मजबूत भी बनाता है।
