मोटापा कम करने के लिए हर दिन जिम जा रहे हैं? शीघ्र परिणाम पाने के लिए प्रतिदिन दालचीनी का पानी पियें!

दालचीनी के पानी के फायदे: एक सुगंधित मसाले के रूप में दालचीनी की लोकप्रियता हमेशा से रही है। चाहे मछली हो, मांस पकाना हो या पंचमेशली करी, भोजन का स्वाद और सुगंध बढ़ाने में इस मसाले का कोई मुकाबला नहीं है। लेकिन सिर्फ खाना पकाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, इस मसाले के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। दालचीनी वजन नियंत्रण में विशेष रूप से प्रभावी है।

दालचीनी के भीगे हुए पानी का नियमित सेवन करने से चर्बी भी कम होगी और कई बीमारियाँ भी दूर होंगी। जानिए दालचीनी का पानी वजन घटाने में कैसे काम करता है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है

दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है। कैलोरी भी बर्न होती है. परिणामस्वरूप वजन तेजी से घटता है।

रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। दालचीनी खाने से इंसुलिन हार्मोन का स्राव बढ़ता है। यह हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। इसके अलावा, दालचीनी में मधुमेह विरोधी यौगिक होते हैं। जो सीधे तौर पर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

भूख कम करता है

दालचीनी का पानी बार-बार लगने वाली भूख को भी कम करता है। पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. परिणामस्वरूप, भूख कम लगती है और शरीर को अधिक कैलोरी नहीं मिल पाती है।

पाचन शक्ति बढ़ाता है

दालचीनी पेट की कई समस्याओं से राहत दिलाने में भी कारगर है। सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीने से अपच, गैस, पेट फूलना जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं। यह मसाला पाचन शक्ति को बढ़ाता है. इसका परिणाम तेजी से वजन कम होना है।

सूजन को कम करता है

यह मसाला शरीर में किसी भी तरह की सूजन को कम करने की क्षमता रखता है। शरीर में कहीं भी कोई ऊतक क्षति या चोट होने पर दालचीनी खाना फायदेमंद हो सकता है। दालचीनी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण शरीर को स्वस्थ रखती है और वजन नियंत्रण में भी मदद करती है।

कैसे बनाएं दालचीनी का पानी?

सामग्री – एक दालचीनी की छड़ी या एक चम्मच दालचीनी पाउडर, एक से डेढ़ लीटर पानी।

विधि- गैस पर पानी डालें और उबलने दें. जब पानी उबलने लगे तो इसमें दालचीनी डालें और पंद्रह मिनट तक उबालें। फिर पानी को छान लें और पी लें।

दालचीनी का पानी ठंडा करके पिया जा सकता है और भूख लगने पर आप इसे खा भी सकते हैं. आप चाहें तो इसमें नींबू का रस या एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।