वजन बढ़ाने को कंट्रोल करने में कारगर है अदरक, इस तरह से इस्तेमाल करने से तेजी से दिखेंगे नतीजे

हेल्थ टिप्स: इन दिनों वजन को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। कम तेल और मसालों के साथ घर का बना खाना खाने के बाद भी कुछ लोग अपने वजन को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं और बढ़ते वजन के साथ ही मोटापे का शिकार हो जाते हैं। कई लोग खराब मेटाबॉलिज्म और पेट से जुड़ी समस्याओं के कारण अपने वजन को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। ऐसे लोगों को अदरक को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

उन सुपरफूड्स में गिना जाता है जो आपके शरीर के वजन को नियंत्रित करने में कारगर साबित हो सकते हैं। इस लेख में, रामहंस चैरिटेबल अस्पताल की आयुर्वेदिक चिकित्सक श्रेया शर्मा वजन को नियंत्रित करने के लिए अदरक का उपयोग करने के तरीकों और लाभों के बारे में बात कर रही हैं।

वजन को नियंत्रित करने के लिए अदरक का उपयोग कैसे
करें 1)। वजन को नियंत्रित करने के लिए अपने दिन की शुरुआत अदरक की चाय से करें। आप इसका फायदा उठा सकते हैं। रोज सुबह अदरक की चाय पीने से आपका पाचन तंत्र बेहतर होता है, जिससे पेट की समस्याएं कम होंगी और आपका वजन कंट्रोल में रहेगा। अदरक की चाय बनाने के लिए एक पैन में एक कप पानी उबालें और फिर इसमें छिले हुए अदरक का 1 इंच का टुकड़ा डालें और उबलने के बाद चाय को रगड़ें। आप इसे नींबू और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं, इसका स्वाद अच्छा रहेगा।

2). वजन को नियंत्रित करने के लिए आप एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक का पानी भी पी सकते हैं. इसके लिए 2 इंच अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके एक लीटर पानी में डाल दें और इसमें 1 नींबू का रस और एक चौथाई चम्मच काला नमक मिलाएं। इस पानी को 3 घंटे तक रखें और फिर इसे पी लें। अदरक से बनी यह डिटॉक्स ड्रिंक आपके वजन को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकती है।

3). वजन को कंट्रोल में रखने के लिए पाचन तंत्र का अच्छे से काम करना बहुत जरूरी है. पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए अदरक के एक टुकड़े पर नींबू का रस और काला नमक लगाएं और हर रोज भोजन के बाद इसका सेवन करें। इस तरह अदरक का सेवन करने से आपका पाचन और आंत का स्वास्थ्य बेहतर होगा, जिससे पेट से संबंधित समस्याएं कम होंगी और आपका वजन नियंत्रण में रहेगा।

अदरक के स्वास्थ्य लाभ
1)। मधुमेह के रोगियों के लिए अदरक का सेवन फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर के इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं।

2). अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द की समस्या से राहत मिलती है.

3). अदरक का सेवन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अदरक का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।