Get Rid Of Constipation: गर्मियों में कब्ज की समस्या सता रही है, ये चीजें दिलाएंगी राहत

कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं: कब्ज का एक मुख्य कारण जीवनशैली और गलत खान-पान है। गर्मियों में कई लोगों को कब्ज की समस्या होने लगती है। गर्मियों में अधिक तापमान के कारण अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इसके कारण कब्ज भी बढ़ जाता है। इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ प्राकृतिक चीजें बहुत फायदेमंद होती हैं। जानना

पका पपीता कब्ज में राहत देता है।
कब्ज की समस्या में पपीते का सेवन फायदेमंद होता है। सुबह उठकर पपीता खाएं। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के साथ पेट साफ करने में भी मददगार है।

दूध का जूस पीने के फायदे
कब्ज की समस्या में दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है। दूध कब्ज से राहत दिलाने के साथ पेट को ठंडक देता है। दूध में फाइबर के अलावा कई पोषक तत्व होते हैं, जो कब्ज से राहत दिलाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

एलोवेरा जूस पाचन में सुधार करता है
एलोवेरा में विटामिन ए, सी, ई और कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है, जो कब्ज से राहत देता है और पाचन में सुधार करता है।

भीगे हुए अंजीर खाने के फायदे
अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो मल को ढीला करने में मदद करता है। अंजीर के दो से तीन टुकड़ों को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। यह कब्ज से राहत दिलाता है।

त्रिफला चूर्ण का सेवन करें
त्रिफला चूर्ण का नियमित सेवन कब्ज की समस्या में फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले लगभग 5 से 6 ग्राम त्रिफला चूर्ण गर्म पानी के साथ लेना चाहिए।