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स्वास्थ्य हृदय स्वास्थ्य लहसुन फायदेमंद: भारत में कई जड़ी-बूटियां पाई जाती हैं। इनमें से कुछ औषधियाँ हमारे घर में ही उपलब्ध होती हैं। उन्हीं में से एक है लहसुन जो औषधीय गुणों से भरपूर है। जो खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद करता है और सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है. इसके नियमित सेवन से उच्च रक्तचाप और खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
उच्च रक्तचाप और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल हृदय संबंधी कुछ समस्याओं का कारण बनता है। इन समस्याओं से बचने के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। एक अच्छी जीवनशैली, नियमित व्यायाम और घरेलू उपचार बहुत प्रभावी साबित हो सकते हैं। इन दोनों को नियंत्रित करने में लहसुन (Garlic For heart healthy) बहुत फायदेमंद साबित हुआ है।
दरअसल यह औषधीय गुणों से भरपूर है
आमतौर पर हम लहसुन का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं। लेकिन वास्तव में यह औषधीय गुणों से भरपूर है। इसके सेवन से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। हालांकि, डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा 16 से 40% तक कम करता है लहसुन
साल 2020 में लहसुन पर हुई एक स्टडी में पाया गया कि लहसुन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है. यह हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे को 16 से 40% तक कम कर सकता है। लहसुन में एलेन नामक एक अनोखा यौगिक होता है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाने का काम करता है। यह रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त के प्रवाह को ठीक से रखता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
तो खराब कोलेस्ट्रॉल को 10 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। जिससे दिल की सेहत अच्छी रहती है। एक शोध के मुताबिक अगर लहसुन का लगातार दो महीने तक सेवन किया जाए तो खराब कोलेस्ट्रॉल को 10 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
खाने में लहसुन खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं और यह हाई बीपी के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
