Fruits For Hair: बालों को भीतर से पोषण देकर उनकी ग्रोथ को दोगुना करते हैं ये 5 फल, आज से ही खाना शुरू कर दें

Fruits For Hair: अगर खानपान अच्छा हो तो शरीर अंदर और बाहर से स्वस्थ दिखता है। अगर खान-पान सही न हो तो इसका असर सबसे पहले बालों पर दिखने लगता है। कई लोगों के बाल बहुत रूखे और बेजान होते हैं। इसका कारण उनका आहार भी हो सकता है। यदि शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाए तो बाल बेजान हो जाते हैं और झड़ने भी लगते हैं। 

पोषक तत्वों की कमी भी बालों के विकास में बाधा डालती है। यदि आप बालों की वृद्धि बढ़ाना चाहते हैं और साथ ही अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार लेना आवश्यक है। बाल झड़ने का मुख्य कारण पोषण की कमी है। आज हम आपको पांच ऐसे फलों के बारे में बताते हैं जो आपके बालों को आवश्यक पोषण प्रदान करेंगे और बालों के अच्छे विकास को बढ़ावा देंगे। 

बालों की खूबसूरती के लिए खा सकते हैं ये 5 फल 

जामुन 

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी आदि जामुन विटामिन, ऑक्सीजन और फाइबर से भरपूर होते हैं। यह फल कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। इससे बाल मजबूत होते हैं और बालों को आवश्यक आंतरिक पोषण मिलता है। 

नारंगी 

विटामिन सी से भरपूर संतरे कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं। संतरे खाने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है और दोमुंहे बालों की समस्या भी कम होती है। संतरे में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ये मुक्त कणों को नष्ट करते हैं। 

पपीता 

पेट की सेहत सुधारने वाला पपीता बालों के लिए भी फायदेमंद है। पपीता खाने से बालों को पोषण मिलता है। पपीता विटामिन ए, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बालों को मजबूत बनाता है और बालों का झड़ना रोकता है। 

अनानास 

अनानास बालों का झड़ना रोकने के लिए भी फायदेमंद है। अनानास खाने से शरीर को विटामिन सी मिलता है और कोलेजन उत्पादन बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे सिर की त्वचा में होने वाले संक्रमण को भी रोका जा सकता है। अनानास खाने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट भी मिलते हैं।