सिरदर्द के लिए गोली नहीं, पहले अपना पेट देखें, जानें गैस और सिरदर्द का ये गहरा कनेक्शन

• by Archana
• 2025-11-08 11:32:00

News India Live, Digital Desk: अक्सर ऐसा होता है कि हमें सिर में भारीपन या दर्द महसूस होता है और हम तुरंत कोई दर्द की गोली खा लेते हैं. लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि सिरदर्द के साथ-साथ आपको पेट में गैस, जलन या अपच जैसी समस्या भी हो रही होती है? अगर हां, तो यह कोई संयोग नहीं है. आपके पेट का आपके दिमाग से एक बहुत गहरा और सीधा कनेक्शन है, जिसे 'गट-ब्रेन एक्सिस' (Gut-Brain Axis) कहा जाता है.

सीधे शब्दों में कहें तो हमारा पेट और हमारा दिमाग आपस में लगातार बातें करते रहते हैं. पेट में होने वाली कोई भी गड़बड़ी का सिग्नल तुरंत दिमाग तक पहुंचता है और दिमाग में होने वाली टेंशन का असर सीधे हमारे पेट पर पड़ता है. चलिए समझते हैं कि पेट की एसिडिटी या गैस हमारे सिर में दर्द कैसे पैदा कर देती है.

पेट और दिमाग का 'सुपरहाइवे'

हमारे पेट और दिमाग के बीच एक 'वेगस नर्व' (Vagus Nerve) नाम की नस होती है, जो एक सुपरहाइवे की तरह काम करती है. यह नस पेट से सिग्नल्स को दिमाग तक और दिमाग से सिग्नल्स को पेट तक ले जाती है. जब हमारे पेट में बहुत ज्यादा एसिड बनता है या गैस बनती है, तो पेट में एक तरह की सूजन (Inflammation) पैदा होती है. वेगस नर्व तुरंत इस 'गड़बड़ी' का सिग्नल दिमाग तक पहुंचाती है. दिमाग इस सिग्नल को एक खतरे की तरह लेता है और प्रतिक्रिया के रूप में सिरदर्द शुरू हो जाता है.

'फील गुड' हॉर्मोन की गड़बड़ी

आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारे शरीर का लगभग 90% 'सेरोटोनिन' (Serotonin), जिसे 'फील गुड' या 'हैप्पी' हॉर्मोन भी कहते हैं, हमारे पेट में बनता है. यह हॉर्मोन हमारे मूड को खुश रखने और दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है. जब हमारा पाचन तंत्र खराब होता है या पेट में एसिडिटी होती है, तो इस हॉर्मोन का उत्पादन गड़बड़ा जाता है. शरीर में सेरोटोनिन के लेवल में गड़बड़ी होने से भी सिरदर्द, खासकर माइग्रेन का दर्द, शुरू हो सकता है.

तनाव है दोनों का कॉमन दुश्मन

तनाव (Stress) एक ऐसी चीज है जो पेट और दिमाग, दोनों पर एक साथ हमला करती है. जब हम टेंशन में होते हैं, तो हमारा दिमाग पेट में ज्यादा एसिड बनाने का सिग्नल देता है, जिससे एसिडिटी होती है. और यही तनाव हमारे सिर की नसों को भी सिकोड़ देता है, जिससे सिरदर्द होता है. तो कई बार सिरदर्द का कारण पेट होता है, और पेट की समस्या का कारण दिमागी तनाव.

क्या करें?

अगली बार जब आपको सिरदर्द हो, तो गोली खाने से पहले एक मिनट रुककर सोचें:

• क्या आपने कुछ बहुत ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाया है?
• क्या आपको पेट में भारीपन या जलन महसूस हो रही है?
• क्या आप किसी बात को लेकर तनाव में हैं?

अगर इन सवालों का जवाब 'हां' है, तो हो सकता है कि आपके सिरदर्द का इलाज एक गिलास ठंडा दूध, एक चम्मच सौंफ या बस थोड़ा सा रिलैक्स करने में छिपा हो. अपने पेट को खुश रखिए, आपका दिमाग भी शांत रहेगा.