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गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश : गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं के पैरों में सूजन आ जाती है। ( गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन ) कई मामलों में, पैरों में सूजन के कारण गंभीर दर्द होता है और कुछ महिलाएं चलने में भी असमर्थ हो जाती हैं। ऐसे में कई महिलाएं पैरों की मालिश का सहारा लेती हैं, जिससे उन्हें मदद मिलती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश से हर महिला को राहत नहीं मिलती है, क्योंकि कुछ महिलाओं के लिए पैरों की मालिश दर्दनाक हो सकती है। आइए देखें कैसे.
गर्भावस्था एक शारीरिक स्थिति है जो संबंधित महिला के शरीर में वजन बढ़ना, बालों का झड़ना, उल्टी, सिरदर्द, बेचैनी सहित कई बदलाव लाती है। इतना ही नहीं, कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके अलावा, कई महिलाओं के पैरों में सूजन आ जाती है, जिससे पैरों में तेज दर्द होता है और चलने में कठिनाई होती है। ऐसे में जरूरी मेडिकल जांच के अलावा पैरों की मालिश से उन्हें कुछ राहत मिल सकती है।
क्या गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश सुरक्षित है?
कई महिलाओं के मन में यह सवाल होता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश करना सुरक्षित है? खासकर गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश को लेकर काफी चर्चा होती रही है। यूं तो इसे लेकर कई लोगों की अलग-अलग राय है, लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश से कोई नुकसान नहीं होता है। पैरों की मालिश के फायदे तो अच्छे हैं, लेकिन कुछ मामलों में पैरों की मालिश के नुकसान भी हैं, लेकिन वो बहुत कम हैं। हालाँकि, पैरों की मालिश करनी चाहिए या नहीं, इसका फैसला केवल डॉक्टर की सलाह से ही लिया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश के फायदे
गर्भावस्था के दौरान तनाव, अवसाद और चिंता जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और मानसिक शांति मिलती है। यह शिशु के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
तनाव मुक्त गर्भावस्था
पैरों की मालिश से शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है। इससे आप तनाव मुक्त रहते हैं और आपका मूड भी अच्छा रहता है। इससे न सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य को फायदा होता है, बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु को भी फायदा होता है।
प्रसव पीड़ा कम हो जाती है
गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और पैरों की सूजन कम हो जाती है। साथ ही सिरदर्द भी कम हो जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं नियमित रूप से पैरों की मालिश कराती हैं, उन्हें प्रसव पीड़ा में औसतन 3 घंटे कम समय लगता है और उन्हें कम दवा की आवश्यकता होती है।
शिशु के लिए फायदेमंद
साइंस डायरेक्ट द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से पैरों की मालिश करती हैं, उनके समय से पहले बच्चे पैदा होने की संभावना कम होती है। अध्ययनों से पता चला है कि पैरों की मालिश करने वाली महिलाओं से जन्मे नवजात शिशुओं में कोर्टिसोल का स्तर कम था।
प्रसवोत्तर लाभ
जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मालिश मिली, उनमें प्रसवोत्तर अवसाद और कोर्टिसोल का स्तर कम था। पैरों की मसाज से महिलाएं लंबे समय तक तरोताजा और खुश महसूस करती हैं, जिसका असर उन पर आसानी से नहीं पड़ता है।
गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश किसे नहीं करानी चाहिए?
कुछ मामलों में, पैरों की मालिश सुरक्षित नहीं हो सकती है। यदि आपके पैरों में रक्त के थक्के या गहरी शिरा घनास्त्रता के लक्षण हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने पैरों की मालिश न करें। गर्भावस्था के दौरान रक्त प्रवाह में परिवर्तन से महिलाओं में डीवीडीडी का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए यदि वे पहले से ही जोखिम में हैं तो मालिश खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकती है।
