फूड्स फॉर वेट लॉस: पेट की चर्बी को साफ कर सकती हैं ये काली चीजें, रहना है फिट तो आज से ही खाना शुरू कर दें

वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थ: वजन कम करना बहुत मुश्किल काम है। अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट का भी पालन करना होगा। हर किसी के लिए इन सभी बातों का पालन करना संभव नहीं है। रोजमर्रा के कामकाज की भागदौड़ के बीच डाइट चार्ट का पालन करना और रोजाना व्यायाम करना संभव नहीं हो पाता है। इस तरह आप कुछ चीजें खाकर भी वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए आज हम आपको कुछ काले खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जो वजन को तेजी से नियंत्रित करने में मदद करते हैं। 

वजन घटाने के लिए काली चीजें 

काला लहसुन 

लहसुन का प्रयोग रोजमर्रा के खाना पकाने में किया जाता है। लेकिन यह सफेद लहसुन है. सफेद लहसुन की तरह काला लहसुन भी मिलता है लेकिन इसका इस्तेमाल बहुत कम लोग करते हैं। काला लहसुन भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और खराब कोलेस्ट्रॉल और मोटापे को कम करने में मदद करता है। 

काला चावल 

आपने सफेद और भूरे चावल के बारे में तो सुना होगा लेकिन क्या आपने काला चावल खाया है? काला चावल सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। वजन घटाने के साथ-साथ काला चावल टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करता है। 

ब्लैक टी 

दूध और चीनी वाली चाय की जगह काली चाय वजन घटाने में ज्यादा मदद करती है। काली चाय कोलेस्ट्रॉल और मोटापे को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। 

ब्लैकबेरी 

ब्लैकबेरी में ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। काले रंग का यह फल वजन को नियंत्रित करने के साथ त्वचा संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।