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Foods For Kids: ऐसे खाद्य पदार्थ जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ रहने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहे. लेकिन आजकल बच्चे स्वस्थ भोजन को कम प्राथमिकता देते हैं, जिसके कारण कम उम्र में ही बच्चों को कई बीमारियों का खतरा हो जाता है।
आजकल व्यस्त जिंदगी और खराब जीवनशैली के कारण अक्सर माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है। इस वजह से कई बार माता-पिता अपने बच्चों के लिए जल्दी-जल्दी में कई तरह का खाना भी बाहर से खरीद कर लाते हैं।
ये खाद्य पदार्थ बच्चों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा उनके विकास पर भी असर डालते हैं। बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए उनके आहार में हरी सब्जियां, मेवे, साबुत अनाज और मौसमी फल शामिल करें। वेलनेस कोच ओरिना पॉल ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर रही हैं जिन्हें बच्चों को खिलाने से बचना चाहिए।
फास्ट फूड
आजकल बच्चे बर्गर, पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज और प्रोसेस्ड फूड का बहुत अधिक सेवन करते हैं। इसके कारण आज के बच्चे कम उम्र में ही मोटापे, मधुमेह और थकान से पीड़ित हो जाते हैं। ये खाद्य पदार्थ बच्चों में अधिक खाने की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं, जिससे बच्चों का वजन तेजी से बढ़ता है।
मीठे पेय पदार्थ
बाजार में उपलब्ध अधिकांश पेय पदार्थों में मीठा करने के लिए बहुत अधिक मात्रा में चीनी मिलाई जाती है, जो शरीर के लिए हानिकारक है और बच्चों में दांतों की सड़न का कारण बनती है और भविष्य में मधुमेह और मोटापे का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
मीठे स्नैक्स
आजकल छोटे बच्चे कुकीज़, चॉकलेट और मिठाइयाँ बहुत खाते हैं। ये चीजें शरीर के लिए हानिकारक होती हैं और बच्चों का वजन तेजी से बढ़ता है। इन खाद्य पदार्थों को खाने से बच्चे अधिक खाने लग सकते हैं और पेट दर्द और खराब पाचन जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
प्रोसेस्ड फूड
बच्चों के लिए प्रोसेस्ड फूड का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से बच्चों के विकास पर असर पड़ता है और उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। बच्चों को कभी भी प्रोसेस्ड फूड नहीं देना चाहिए। बच्चों को पेस्ट्री, चिप्स, स्नैक्स और बिस्कुट देने से बचें।
अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ
बाजार में कई तरह के स्नैक्स उपलब्ध हैं, जिनमें नमक की मात्रा अधिक होती है। ये खाद्य पदार्थ बच्चों के लिए स्वादिष्ट तो होते हैं, लेकिन इनके सेवन से बच्चों में उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापे की संभावना बढ़ जाती है। बच्चों को बाजार में मिलने वाले चिप्स और स्नैक्स देने से बचना चाहिए।
