चेहरे की चर्बी कम करने के लिए अपनाएं ये तरीके
चेहरे की चर्बी भी डबल चिन का कारण बनती है। इसे कम करने के लिए आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं।
चेहरे को स्ट्रेच करना चेहरे को पतला बनाने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है। यह त्वचा में कसाव लाता है, रक्त संचार बढ़ाता है और चेहरे की चर्बी कम करने में मदद करता है।
जबड़े के व्यायाम करने के लिए, अपने जबड़े को आगे की ओर धकेलें और 5 सेकंड तक रोककर रखें। इसे 5 से 7 बार दोहराएँ। यह व्यायाम भी प्रभावी है।
इस व्यायाम को दिन में एक बार करें। आपको अपने गालों को पहले फुलाना है और फिर पिचकाना है। इसे 8 से 10 बार दोहराएँ। इससे रक्त संचार बढ़ता है और डबल चिन कम करने में मदद मिलती है।
अगर आपके पास व्यायाम के लिए समय नहीं है, तो आप च्युइंग गम चबाकर भी अपना चेहरा पतला कर सकते हैं। रोज़ाना च्युइंग गम चबाने से चेहरे की चर्बी भी तेज़ी से कम हो सकती है।
जीभ के व्यायाम भी आपके चेहरे को पतला दिखाने में मदद करते हैं। इसके लिए, अपनी जीभ को बाहर निकालें और कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें। इसे 5-6 बार दोहराएँ।
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