बिना चूके अपनाएं ये घरेलू नुस्खे..! आपको खांसी और कफ की समस्या भी नहीं है…!

गले में खांसी एक बहुत ही आम समस्या है, यह किसी को भी परेशान कर सकती है। यह अक्सर मौसम के बदलाव के साथ होती है। यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है और विशेष रूप से सर्दियों में अधिक समस्याएं पैदा कर सकती है। गले में कफ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं , आपको भी प्रयास करना चाहिए। यदि गले में कफ लंबे समय तक नहीं जाता है, तो आपको आवश्यक परीक्षण कराने की आवश्यकता है

1. गर्म पानी और नमक से गरारे करना:

गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले में फंसे कफ को निकालने में मदद मिलती है, इससे गले की सूजन भी कम हो जाती है।

2. तुलसी का रस:

तुलसी के पत्तों का रस पीने से गले में कफ कम होता है और तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और यह संक्रमण से बचाता है।

3. गर्म दूध और हल्दी:

हल्दी में हल्दी मिलाकर पीने से गले में जमा कफ निकल जाता है। हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

4. अदरक का रस:

अदरक का रस गले की सूजन को कम करने और कफ को बाहर निकालने में मदद करता है।

5. भाप स्नान:

भाप स्नान करने से गले की सूजन कम हो जाती है और कफ भी दूर हो जाता है। यह बहुत ही कारगर तरीका है.

6. ह्यूमिडिफायर:

घर पर ह्यूमिडिफायर चलाने से आपके आस-पास के वातावरण में नमी आ सकती है, जिससे गले में कफ की समस्या कम हो सकती है।