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Fatigue And Weakness: अगर आप दिनभर कमजोरी और थकान महसूस करते हैं और आपके शरीर में कोई भी काम करने की ताकत नहीं है तो आपको अपनी दादी-नानी का बताया हुआ ये खास उपाय आजमाना चाहिए।
- किसी काम में मन नहीं लगता?
- क्या शरीर हमेशा थका रहता है?
- कमजोरी के कारण सुबह बिस्तर से उठने का भी मन नहीं करता?
अगर ऐसा है तो इसे नजरअंदाज न करें. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी और कई स्वास्थ्य स्थितियों के कारण कमजोरी और थकान होती है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आहार शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकता है। हम अपने घरों में जो चीजें खाते हैं उनमें से कई चीजों में औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को ताकत देते हैं। आपको बस यह जानना होगा कि इन्हें कैसे खाना है।
हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जो कई बीमारियों और समस्याओं से राहत दिलाते हैं। विशेषज्ञ भी इन्हें सटीक मानते हैं. कमजोरी दूर करने के लिए आहार में अंजीर को विशेष रूप से शामिल करें। हमने इस रेसिपी के बारे में डायटिशियन नंदिनी से भी बात की और उन्होंने भी इसे सटीक पाया। आइये हम आपको इसके बारे में बताते हैं।
कमजोरी और थकान दूर करने के लिए दूध में भिगोए हुए अंजीर खाएं।
- अंजीर विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक से भरपूर होता है।
- इसकी प्रकृति गर्म होती है और इसका सेवन शरीर को गर्माहट देता है।
- अगर आप अंजीर को दूध में भिगोकर खाएंगे तो आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी।
- जिन लोगों को खून की कमी है उन्हें भी इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
- अंजीर विटामिन सी से भरपूर होता है। इसे दूध में भिगोकर खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से बचाव होता है।
- इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसे खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती और शरीर डिटॉक्स होता है।
- अंजीर एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
- इसे दूध में भिगोकर खाने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।
- आपको अंजीर को रात भर दूध में भिगोकर रखना है और सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है।
- कुछ ही दिनों में आपके शरीर में ताकत महसूस होने लगेगी।
