व्यायाम: अगर शरीर में इसके लक्षण दिखने लगें तो व्यायाम की जरूरत

व्यायाम: व्यायाम को लेकर हर किसी की अलग-अलग राय होती है। एक को लगता है कि उसे व्यायाम की जरूरत नहीं है तो दूसरे को लगता है कि अगर उसका शरीर स्वस्थ है तो उसे व्यायाम की जरूरत नहीं है.लेकिन ऐसी धारणा ग़लत है. व्यायाम शरीर की एक आवश्यकता है इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने स्वस्थ हैं या आप कितनी शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं। आजकल की अस्वस्थ जीवनशैली के कारण बहुत से लोगों को व्यायाम की आवश्यकता पड़ने लगी है। लेकिन हमें कैसे पता चलेगा कि हमारे शरीर को व्यायाम की आवश्यकता है? ऐसा माना जाता है कि हमारा शरीर कुछ संकेत देता है जो हमें बताता है कि हमें शारीरिक गतिविधियों की जरूरत है, आइए जानते हैं इसके बारे में।