अधिक नमक के सेवन से पेट के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, जो दर्शाता है कि आप जरूरत से ज्यादा खा रहे हैं नमक

नमक सोडियम से बना होता है और बहुत अधिक सोडियम का सेवन करने से आपके शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। समय के साथ, उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

सिरदर्द
नमक आपके शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को प्रभावित कर सकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है, खासकर उन व्यक्तियों में जो सोडियम के स्तर में बदलाव के प्रति संवेदनशील हैं।
बहुत प्यास लग रही है
अगर आप अपने आहार में अधिक नमक खा रहे हैं तो इससे आपको अधिक प्यास लग सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अतिरिक्त नमक के कारण हमारा शरीर पानी को रोककर संतुलन बनाए रखने की कोशिश करता है, जिससे निर्जलीकरण और प्यास लग सकती है।