गर्मियों में इन चीजों का ज्यादा सेवन सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, रहें सावधान

नई दिल्ली: Summers 2024:: गर्मियां शुरू हो चुकी हैं, ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए हम कई ठंडी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जैसे फल, लस्सी, फलों का जूस, नींबू पानी, नारियल पानी, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक आदि। इसमें कोई शक नहीं है कि ये सभी चीजें हमारे शरीर को ठंडक का अहसास कराती हैं लेकिन कुछ खाने-पीने की चीजें ऐसी भी हैं जो हमारे शरीर को गर्मी प्रदान करती हैं।

गर्मियों में इनका ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. हालांकि, इनके बारे में जानकारी न होने के कारण हम अक्सर बिना किसी चिंता के इनका सेवन कर लेते हैं, जिससे हमें कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि गर्मियों में इन खाद्य पदार्थों का सेवन सावधानी से किया जाए। आइए जानते हैं गर्मियों में कौन से खाद्य पदार्थ सीमित मात्रा में खाने चाहिए।

अभिभावक

पालक जिंक, सेलेनियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर एक गर्म सब्जी है। इसीलिए इसे सर्दियों में खाया जाता है. गर्मी के मौसम में इसे अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए।

आम

गर्मियों को आम खाने का मौसम माना जाता है लेकिन ज्यादा आम खाना आपको महंगा पड़ सकता है क्योंकि आम की तासीर गर्म होती है। यही कारण है कि खाने के बाद खाना पचने में समय लगता है। इससे शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है जिसके कारण इसके सेवन से मुंहासे भी हो सकते हैं।

अंडे

प्रोटीन से भरपूर अंडा शरीर में गर्मी भी पैदा करता है. गर्मियों में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से हमारी किडनी पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए गर्मियों में ज्यादा मात्रा में अंडे खाने से बचना चाहिए.

अदरक

अदरक अपनी गर्म प्रकृति के लिए जाना जाता है। गर्मियों में इसका सेवन करने से पेट में गर्मी बढ़ जाती है। इसलिए गर्मियों में इसे संतुलित मात्रा में खाना चाहिए ताकि फायदे की जगह कोई नुकसान न हो।

नारियल

नारियल पानी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है लेकिन गर्मियों में कच्चा नारियल खाने से बचना चाहिए। कच्चा नारियल शरीर में गर्मी पैदा करता है।

मूंगफली

मूंगफली शरीर में मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और हमें गर्मी का एहसास होता है। इस प्रकार, यह एक ऐसा भोजन है जो हमारे शरीर में गर्मी बढ़ाता है, इसलिए गर्मियों में इसके सेवन से बचना चाहिए।

गाजर

गाजर की तासीर भी गर्म होती है इसलिए गर्मियों में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ती है।

बादाम

बादाम या अन्य सूखे मेवे गर्म प्रकृति के होते हैं, जो हमारे शरीर में गर्मी पैदा करते हैं। यही वजह है कि सर्दियों में इन्हें खाने की सलाह दी जाती है.