गर्मी के मौसम में कॉफी का एक घूंट भी है जहर! यहां जानें इससे होने वाले नुकसान

नई दिल्ली: गर्मी के मौसम में थोड़े समय के लिए भी घर से बाहर निकलना आपके शरीर की ऊर्जा को कम कर सकता है। चिलचिलाती धूप से लड़ने के लिए जरूरी है कि हम अपना खान-पान सही रखें और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, जो गर्मियों में नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन्हीं खाद्य पदार्थों में से एक है कॉफी।

हर कोई प्रतिदिन एक या दो कप कॉफी पीता है। चिलचिलाती गर्मी में भी लोग ऑफिस आते ही सबसे पहले कॉफी पीते हैं। यह आपको अपने काम में ध्यान केंद्रित करने में मदद जरूर करता है, लेकिन इसमें मौजूद कैफीन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। गर्मियों में जब तापमान बढ़ता है तो शरीर को ठंडा रखने की जरूरत होती है और कॉफी इसमें मदद नहीं करती है। आइए जानते हैं कॉफी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में।

कॉफ़ी पीने के नुकसान

निर्जलीकरण

कॉफ़ी में पाए जाने वाले बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे पसीने की मात्रा बढ़ सकती है और शरीर में पानी की कमी हो सकती है जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन आम समस्याओं में से एक है। ऐसे में व्यक्ति को कॉफी से परहेज करना चाहिए और जितना हो सके पानी पीना चाहिए।

शरीर के तापमान में वृद्धि

कॉफ़ी में मौजूद कैफीन तापमान बढ़ा सकता है, जिससे गर्मी और अधिक असहनीय हो जाती है। इससे अत्यधिक पसीना आ सकता है, जिससे थकान और चक्कर आ सकते हैं। कॉफी पीने से आपको गर्मियों में हार्ट फेल्योर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

नींद की कमी

कई लोग देर रात तक काम करने के लिए कॉफी पीते हैं, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। कॉफ़ी में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है। इससे रात में आपकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है, जिससे आप बेचैन और अत्यधिक थके हुए हो जाते हैं।

बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा

अत्यधिक कैफीन के सेवन से दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए कॉफी पीना सही नहीं माना जाता है।