गर्मी के मौसम में लें सेब की स्मूदी के स्वाद का मजा, इस विधि से बनाएं

आवश्यक सामग्री: 

• चार कप सोया दूध
• दस चम्मच वेनिला एसेंस
• चार सेब
• आठ चम्मच काजू मक्खन
• बर्फ के दस टुकड़े
• चार चम्मच चिया बीज.

इस प्रकार आप: 

– सबसे पहले सेब को धोकर काट लें. 

अब ब्लेंडर में सेब, सोया मिल्क, वेनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और बर्फ के टुकड़े डालकर ब्लेंड कर लें।

अब आप इसका स्वाद ले सकते हैं. 

ये स्मूदी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है.