ज्यादा चॉकलेट-टॉफी खाने से बच्चे की सेहत को हो सकता है नुकसान, इन उपायों से पाएं इस बुरी लत से छुटकारा

पेरेंटिंग टिप्स: जब बच्चे रोते हैं तो आप उन्हें टॉफी और चॉकलेट दें। इससे बच्चा कुछ देर के लिए शांत हो जाता है। लेकिन आपको बता दें कि बच्चा इसे अपनी आदत बना लेता है। वे अलग-अलग टॉफी खाने की जिद करने लगते हैं।

कुछ समय बाद बच्चे खाने से इंकार करने लगते हैं। जिसके कारण उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा कुछ बच्चे टॉफी और चॉकलेट के अलावा चिप्स और जंक फूड खाने की भी जिद करते हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको बच्चों की टॉफी की आदत छुड़ाने के लिए उपयोगी टिप्स बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में…

दुख बताएं
अगर आप बच्चे को प्यार से कोई बात समझाएंगे तो वह आपकी बात आसानी से समझ जाएगा। ऐसे में यह जरूरी है कि आप बच्चों को टॉफी खाने के नुकसान के बारे में बताएं. इससे धीरे-धीरे बच्चे अपनी आदत छोड़ देंगे।

धीरे-धीरे होगा असर
बच्चे इस आदत को तुरंत नहीं छोड़ेंगे। इसे बदलने में उन्हें कुछ समय लगेगा. टॉफी की जगह आप बच्चे को कुछ हेल्दी देने की आदत विकसित कर सकते हैं।

अपनी आदतें बदलें
बच्चों अगर आप टॉफी खाने की आदत बदलना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी आदत बदलें। माता-पिता बच्चों को टॉफ़ी, चिप्स और चॉकलेट देना शुरू करते हैं। ऐसे में आपको उनके सामने चॉकलेट नहीं खानी चाहिए. धीरे-धीरे बच्चों की आदतें अपने आप बदल जाएंगी।

उपहार दें
जब बच्चे टॉफी की आदत छोड़ रहे हों तो आप उन्हें उपहार दें। जैसे आप उन्हें उनकी पसंदीदा जगह पर घुमाने ले जा सकते हैं। इसके अलावा उन्हें किसी पसंदीदा एक्टिविटी में शामिल करें। इस तरह बच्चे खुद ही अपनी आदतें बदलना शुरू कर देंगे।

टॉफ़ी खाने से क्या नुकसान है?
पोषक तत्वों की कमी
ज्यादा टॉफी खाने से बच्चों में पोषण संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। टॉफी, चॉकलेट जब बच्चे अधिक खाते हैं तो वे रोटी, सब्जी और अन्य चीजें खाने से मना कर देते हैं, ऐसे में उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

बढ़ जाएगा ब्लड शुगर
टॉफी खाने से बच्चों का ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इससे बच्चे का वजन बढ़ सकता है। ऐसे में उनकी ये आदत छोड़ दें।

दांतों में सड़न
बहुत अधिक टॉफी खाने से बच्चों में दांतों में सड़न भी हो सकती है। इसमें मौजूद चीनी बच्चे के दांतों में कैविटी और अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है। चीनी हानिकारक बैक्टीरिया को बढ़ाती है, जिससे एसिड का निर्माण हो सकता है और इनेमल ख़राब हो सकता है।

पेट संबंधी समस्याएं
टॉफी का अधिक सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण बच्चों को दस्त, सूजन और ऐंठन की समस्या हो सकती है।