सुबह खाली पेट लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है, इम्यून सिस्टम मजबूत होता

अगर आप खाली पेट लहसुन खाते हैं तो इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, लहसुन स्वास्थ्य लाभों का एक पावरहाउस है। दरअसल यह हमारे शरीर के लिए प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। लहसुन में मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम के साथ विटामिन सी, ए और बी भरपूर मात्रा में होता है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट लहसुन खाने से क्या होता है और एक दिन में कितना लहसुन खाना चाहिए।

दिल रहेगा स्वस्थ और कब्ज से मिलेगी राहत
डायरिया और कब्ज जैसी पेट संबंधी बीमारियों से बचाव के लिए लहसुन बहुत उपयोगी है। पानी उबालें और उसमें लहसुन डालें। इस पानी को खाली पेट पीने से दस्त और कब्ज से राहत मिलती है। लहसुन हृदय संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है। लहसुन खाने से खून का थक्का नहीं जमता और दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। खाली पेट लहसुन चबाने से आपका पाचन बेहतर होता है और भूख भी अच्छी लगती है।

डिटॉक्सिफायर के रूप में कार्य करता है
लहसुन एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें मौजूद एलिसिन लिवर के कार्य को बढ़ाता है, जिससे यह रक्त प्रवाह से हानिकारक पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटा सकता है। नियमित विषहरण सूजन को कम करता है और त्वचा को साफ करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए
लहसुन इम्यूनिटी बढ़ाने में फायदेमंद है। इसमें एलिसिन प्रचुर मात्रा में होता है जो एक सल्फर यौगिक है। एलिसिन श्वेत रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है, जो शरीर को संक्रमण और हानिकारक कीटाणुओं से बचाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। सुबह लहसुन का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम प्राकृतिक रूप से मजबूत होता है जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

लहसुन खाने का सही तरीका यह है
कि सुबह उठकर लहसुन की 2-2 कलियां खा लें। आप चाहें तो इसे भून भी सकते हैं. अगर आपको इसकी तासीर कुछ ज्यादा गर्म लगती है तो रात को सोने से पहले लहसुन को पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें।