पपीते के साथ मिलाकर खाएं ये एक चीज, कब्ज हो जाएगी दूर

कब्ज पाचन तंत्र की एक ऐसी स्थिति है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। ये स्थिति बहुत ख़राब है. क्योंकि यह समग्र स्वास्थ्य, बेचैनी, पेट फूलना, पेट दर्द, ऐंठन, गांठ को प्रभावित करता है। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो हम आपको एक बेहद कारगर तरीका बता रहे हैं, जो आपकी काफी मदद कर सकता है। आपको बस पपीते के साथ चिया बीज मिलाकर खाना है। आइए जानें कि यह मिश्रण कब्ज के लिए कैसे फायदेमंद है।

चिया सीड्स के साथ पपीता मिलाकर खाना फायदेमंद है।
आपको बता दें कि चिया सीड्स और पपीता दोनों ही कब्ज में फायदेमंद होते हैं। चिया सीड्स की बात करें तो ये फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत हैं, जो मल त्याग को बेहतर बनाते हैं। साथ ही एक चिपचिपा जेल जैसा पदार्थ बनता है जो रेचक की तरह काम करता है। यह मल त्याग को तेज करता है और मल त्याग को आसान बनाता है। पपीते की बात करें तो यह भी फाइबर से भरपूर होता है। इससे आंतें साफ हो जाती हैं। पपीते में पाचन एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर आंतों को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

पपीता और चिया बीज खाने के लिए चिया बीज को रात भर भिगो दें। सुबह पपीते को टुकड़ों में काट लें. आप इसमें चिया सीड्स डालकर खा सकते हैं या फिर अगर आप चिया सीड्स को भिगोना नहीं चाहते हैं तो सीधे पपीते पर छिड़क सकते हैं. इससे आपका काम भी आसान हो जाएगा.