लिवर को कई बीमारियों से दूर रखने और मजबूत बनाने के लिए खाएं ये फूड्स

लिवर के कमजोर होने से कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है इसलिए लीवर को मजबूत बनाने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

हरी पत्तेदार सब्जियां
लीवर को मजबूत बनाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। इसमें विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसलिए आहार में मौसमी सब्जियां शामिल करें।

लहसुन
लिवर की बीमारियों से बचने के लिए लहसुन का सेवन करें। लहसुन में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। खाना पकाने में लहसुन का प्रयोग करें। इससे आप लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।

अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं, इसलिए रोजाना अदरक का सेवन करने से आप लिवर को फिट रख सकते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकाल देगा।

आंवला
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। आंवला का सेवन करने से लिवर संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। तो आप आंवले का जूस या मुरब्बा ले सकते हैं।