रोज सुबह खाली पेट खाएं 1 चम्मच घी, शरीर को मिलेंगे जबरदस्त फायदे, दूर होंगी ये बीमारियां

खली पेट घी खाने के फायदे: आजकल लोग फिटनेस को लेकर काफी चिंतित रहते हैं। इसमें वह सोच-समझकर किसी चीज का सेवन करता है। फिटनेस के चक्कर में आजकल लोगों ने घी-तेल खाना छोड़ दिया है। बहुत अधिक घी और तेल का सेवन हानिकारक हो सकता है, लेकिन डॉक्टर भी 1-2 चम्मच घी खाने की सलाह देते हैं। आयुर्वेद में देसी घी को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. अगर आप एक गिलास गर्म पानी में घी मिलाकर सुबह खाली पेट पीते हैं तो इससे कब्ज से राहत मिलती है। देसी घी दिमाग और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

पानी में घी मिलाकर पीने के फायदे
आहार विशेषज्ञ के अनुसार, घी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद वसा है। सुबह खाली पेट पानी में घी मिलाकर पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे। पानी में घी मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। लेकिन कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में सलाद और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। घी आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। घी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। घी शरीर में पाचन एंजाइमों को बढ़ाता है, जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।

सुबह पिएं घी वाला पानी?
– इसके लिए सबसे पहले शुद्ध गाय का घी लें और उसे थोड़ा गर्म कर लें. 
– अब एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें घी डालें.
इस पानी को सुबह खाली पेट पियें और फिर 30 मिनट तक कुछ भी न पियें।

सुबह घी का पानी पीने के फायदे
– घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है। 

– घी में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो हमारी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। 

-गाय का घी मुक्त कणों के निर्माण को कम करता है और धमनियों को बड़ा होने से रोकता है। 

– घी हमारे दिमाग को अंदर से मजबूत बनाता है और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है. 

-देसी घी के इस्तेमाल से शरीर में जमा गंदगी दूर होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.