सर्द रातों में रजाई को गर्म रखने के आसान और असरदार तरीके

सर्दियों का मौसम आते ही ठंडी हवाएं अपने चरम पर होती हैं, खासतौर पर रात के समय। जब तापमान गिरता है, तो रजाई में घुसना किसी जंग लड़ने से कम नहीं लगता। ठंडी रजाई और सर्द हवा नींद उड़ाने के साथ-साथ सेहत पर भी असर डाल सकती है। अगर आपको भी सर्द रातों में रजाई गर्म रखने की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो आज हम आपके लिए कुछ आसान टिप्स लेकर आए हैं, जो आपकी रजाई को गर्म रखने में मदद करेंगे और आपको सुकूनभरी नींद देंगे।

1. सही तरीके से ओढ़ें रजाई या कंबल

रजाई को सही ढंग से ओढ़ना बेहद जरूरी है।

• क्या न करें:
  • सीधे ठंडी रजाई में घुस जाना, क्योंकि यह लंबे समय तक ठंडी ही बनी रहती है।
• क्या करें:
  • रजाई को अपने शरीर के चारों तरफ अच्छी तरह लपेट लें।
  • रजाई को अपने शरीर से सटाकर ओढ़ने से यह जल्दी गर्म होती है और पूरी रात गर्माहट बनाए रखती है।
• फायदा:
  • बाहर की ठंडी हवा रजाई में नहीं घुस पाएगी, और आपको आरामदायक नींद मिलेगी।

2. अकेले सोने पर अपनाएं यह ट्रिक

अकेले सोने पर अक्सर ज्यादा ठंड महसूस होती है, क्योंकि आसपास की जगह खाली रहती है।

• क्या करें:
  • रजाई के अंदर बची हुई खाली जगह को तकियों या अतिरिक्त कंबलों से भर दें।
  • यह तरीका रजाई के अंदर की गर्माहट को बनाए रखने में मदद करता है।
• फायदा:
  • रजाई जल्दी गर्म होगी और आपको ठंड कम लगेगी।

3. ठंडी हवा को रोकें

रजाई में ठंडी हवा का प्रवेश नींद में खलल डाल सकता है और गर्माहट खत्म कर सकता है।

• क्या करें:
  • रजाई के किनारों को अच्छी तरह कवर करें ताकि कहीं से हवा अंदर न आए।
  • यदि ठंड ज्यादा है, तो रजाई के अंदर मुंह भी ढक लें।
• कैसे मदद करता है:
  • सांस के जरिए छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड रजाई के अंदर बनी रहती है, जो धीरे-धीरे रजाई को गर्म कर देती है।
  • यह ट्रिक ठंड के मौसम में बेहद असरदार है।

4. गर्म बिस्तर का करें इस्तेमाल

रजाई में घुसने से पहले बिस्तर को गर्म करना भी एक अच्छा विकल्प है।

• क्या करें:
  • गर्म पानी की बोतल को रजाई में कुछ देर के लिए रखें।
  • इलेक्ट्रिक हीटिंग ब्लैंकेट का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
• फायदा:
  • बिस्तर पहले से गर्म होगा, जिससे ठंड लगने की संभावना कम हो जाएगी।

5. लेयरिंग का फॉर्मूला अपनाएं

कभी-कभी केवल रजाई पर्याप्त नहीं होती।

• क्या करें:
  • रजाई के ऊपर या नीचे एक हल्का कंबल बिछाएं।
  • लेयरिंग से रजाई में गर्माहट ज्यादा समय तक बनी रहती है।
• फायदा:
  • यह तरीका ठंडी रातों में आपको अधिक आराम और सुरक्षा प्रदान करेगा।