कानों की मसाज: हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने का आसान और असरदार उपाय

रोजाना कानों की मसाज करना एक साधारण लेकिन प्रभावी तकनीक है, जो आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकता है। चाहे कान में सीटी बजने की समस्या हो, सिर दर्द हो, या तनाव से राहत चाहिए हो, कान की सही मसाज इन सभी समस्याओं में आराम दे सकती है। जानिए कान की मसाज करने का सही तरीका और इसके फायदे।

कान की मसाज कैसे करें?

कान और उसके आसपास के हिस्सों को हल्के हाथों से मसाज करने से नर्वस सिस्टम स्टिमुलेट होता है, जिससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

1. वी शेप मसाज:
   • तर्जनी और मध्यमा उंगली से वी शेप बनाएं।
   • कानों को दोनों उंगलियों के बीच में रखकर हल्के हाथों से मसाज करें।
   • कान के ईयरलोब और पीछे के हिस्से को नाजुक तरीके से रगड़ें।
2. एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स दबाएं:
   • कान के पीछे और अंदर मौजूद एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स पर हल्का दबाव डालें।
   • यह नर्व सिस्टम को उत्तेजित करता है और तनाव को कम करता है।

कानों की मसाज के फायदे

1. कान में सीटी बजने की समस्या में आराम

यदि कान में लगातार सीटी बजने की आवाज सुनाई देती है, तो हल्के हाथों से मसाज करने से यह समस्या धीरे-धीरे कम हो सकती है। साथ ही सुनने की क्षमता भी बेहतर हो सकती है।

2. तनाव और स्ट्रेस कम होता है

कानों के पीछे मौजूद वेगस नर्व और कान के एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स पर मसाज करने से नर्वस सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह तनाव और चिंता को कम करता है और रिलैक्सेशन देता है।

3. सुस्ती और थकान को दूर करता है

यदि आप दिनभर सुस्ती और थकान महसूस करते हैं, तो रोजाना सुबह-शाम कानों की मसाज करने से आपका शरीर एनर्जेटिक महसूस करेगा।

4. सिर दर्द में राहत

रोजाना कानों की मालिश करने से माइग्रेन और सामान्य सिरदर्द में आराम मिलता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और दर्द से राहत देता है।

5. मानसिक शांति और फोकस बढ़ता है

कानों की मसाज से एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है, जो दिमाग को रिलैक्स करता है और फोकस को बढ़ाता है।