विटामिन सी की कमी के कारण शरीर में ये समस्याएं देखने को मिलती

विटामिन सी की कमी: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार बहुत जरूरी माना जाता है। विटामिन सी की कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में विटामिन सी की खास भूमिका होती है. एक मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मदद करती है। विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल कर सकते हैं। 

विटामिन सी की कमी से होने वाले नुकसान

1. आंखें

अगर आपकी आंखें कमजोर हैं तो आपको विटामिन सी की कमी हो सकती है। विटामिन सी आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

2. लोहा

जिन लोगों में आयरन की कमी होती है उनमें अक्सर विटामिन सी की कमी भी देखी जाती है।

3. थकान

अगर आप भी किसी काम के बाद थक जाते हैं यानी कमजोरी महसूस करते हैं तो आपके अंदर विटामिन सी की कमी हो सकती है।

4. हड्डियाँ

यदि आपकी हड्डियाँ अक्सर दर्द करती हैं, तो आपमें विटामिन सी की कमी हो सकती है। इसकी कमी से सूजन और दर्द हो सकता है।

5. त्वचा

विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। विटामिन सी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है।

6. रोग प्रतिरोधक क्षमता

अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।