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नाश्ते से पहले चाय और कॉफी पीना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है
खट्टे फलों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। नींबू, संतरा, अंगूर का जूस पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इन फलों में एसिड की मात्रा अधिक होती है। जिससे जलन और अल्सर की शिकायत हो सकती है.
केला विटामिन और खनिज दोनों से भरपूर होता है। लेकिन इसे खाली पेट खाने से शरीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम का स्तर बढ़ जाता है। उन्हें दिल की धड़कन बढ़ने और पेट में एसिडिटी की शिकायत है।
खाली पेट सॉफ्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक और ठंडा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसका असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है. इससे गैस की समस्या भी हो सकती है.
खाली पेट कैफीन पीना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे गैस्ट्राइटिस भी हो सकता है. सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है।
पेस्ट्री, डोनट और मिठाइयाँ खाली पेट नहीं खानी चाहिए। इसमें उच्च मात्रा में शुगर, रिफाइंड और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है।
