रोजाना इस समय पिएं ताजा पानी तो ही सेहत के लिए अच्छा

नारियल पानी स्वास्थ्य लाभ: गर्मी से बचने के लिए देसी पानी का ताज़ा पानी बहुत अच्छा है। यह स्वास्थ्य की रक्षा करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। लेकिन जब भी आपको जरूरत हो तो ताजा पानी पीना ठीक नहीं है.. आइए जानते हैं इस पानी को पीने का सही समय क्या है..

गर्मियों में शरीर से बहुत पसीना निकलता है. इससे शरीर में मौजूद लवण बाहर निकल जाते हैं और तुरंत प्यास लगने लगती है और कुछ ठंडा पीने की जरूरत महसूस होती है। फिर हम शीतल पेय और आइसक्रीम की तलाश में निकल पड़ते हैं। लेकिन, ये बीमारी लाते हैं। 

इसीलिए अधिक पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन जूस के साथ करना चाहिए। गर्मियों में चाहे कितनी भी गर्मी हो, अगर हमारे शरीर को नियमित रूप से पर्याप्त पानी और नमक मिले तो गर्मियों के अंत तक कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होगी।

नारियल उच्च जल सामग्री वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। इस पानी को पीने का भी एक समय होता है.. जी हां, सोशल मीडिया पर मिली कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, धूप वाले दिनों में सुबह 10 बजे ताजा पानी पीना चाहिए। इसके अलावा एलओबीपी वाले लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि डॉक्टरों का कहना है कि इससे रक्तचाप और भी कम हो जाता है। 

100 ग्राम नारियल पानी में 94 ग्राम पानी होता है. अगर हम रोज एक कप पीते हैं तो शरीर को सोडियम मिलता है। इसे पीने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है। 
ताज़ा पानी स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है।