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मानसून और स्वास्थ्य: मानसून के लिए पेय के प्रकार: मानसून का मौसम हर किसी को पसंद होता है। बारिश और सुहावना मौसम हर किसी को आकर्षित करता है. लेकिन यह मौसम अपने साथ कई सामान्य और गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में त्वचा, बाल या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मानसून में सर्दी-खांसी आम समस्या है। इसके अलावा इस मौसम में बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण का खतरा भी अधिक रहता है।
इसलिए इन सभी बीमारियों से बचने के लिए शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बहुत जरूरी है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को बीमारियों से लड़ने की शक्ति देती है। आपको बता दें कि मानसून में स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचने के लिए आप इस ड्रिंक का सेवन रोज सुबह कर सकते हैं। आइए, आहार विशेषज्ञ डॉ. आरोग्य आहार एवं पोषण क्लिनिक। सुगिता मुतरेजा से सीखें-
मानसून में खाली पेट पिएं ये ड्रिंक्स
- अदरक और नींबू
पियें अदरक पोषक तत्वों से भरपूर है। वहीं, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करता है। मानसून में सर्दी-खांसी से बचने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप रोजाना खाली पेट अदरक और नींबू का पानी पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी लें. इसमें नींबू और अदरक का रस मिलाएं. इस ड्रिंक को आप रोज सुबह खाली पेट पी सकते हैं. इस ड्रिंक को पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। आप मानसून में रोजाना अदरक और नींबू का ड्रिंक भी पी सकते हैं. - कैमोमाइल चाय –
मानसून में चाय या कॉफी की जगह दूध वाली हर्बल चाय का सेवन करें। हर्बल चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मानसून में आप कैमोमाइल टी पी सकते हैं. आपको बता दें कि कैमोमाइल एक पौधा है, इसके फूल और पत्तियों से चाय बनाई जाती है। यह औषधीय गुणों से भरपूर है. इस चाय को पीने से चिंता और तनाव कम होता है। इससे दिमाग शांत रहता है और इसे पीने से नींद भी अच्छी आती है। इसके अलावा कैमोमाइल चाय पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। यह शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। - चुकंदर और गाजर का जूस
चुकंदर और गाजर का जूस पीना भी मानसून में बहुत फायदेमंद होता है। चुकंदर और गाजर का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस जूस को पीने से शरीर में आयरन की कमी दूर हो जाती है। इसके अलावा यह आपको बीमारियों से भी बचाता है। मॉनसून में आप हर सुबह चुकंदर और गाजर का जूस पी सकते हैं. यह जूस आंखों, त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है। आप रोजाना एक गिलास चुकंदर और गाजर का जूस पी सकते हैं। इस जूस को पीने से शरीर भी डिटॉक्स होता है और स्वस्थ रहता है। - एलोवेरा और आंवला पिएं
आयुर्वेद स्वस्थ रहने के लिए एलोवेरा और आंवला पीने की सलाह देता है। वैसे तो इस ड्रिंक का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं. लेकिन मानसून में शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए इस ड्रिंक का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। आप मॉनसून में रोज सुबह खाली पेट एलोवेरा और आंवला जूस पी सकते हैं. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी लें. इसमें 1 चम्मच एलोवेरा और आंवले का रस मिलाएं। फिर इस जूस को सुबह उठते ही खाली पेट पियें। यह जूस त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। - नारियल पानी
नारियल पानी विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। स्वस्थ रहने के लिए आपको मानसून के दौरान रोज सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। नारियल पानी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह त्वचा को चमकदार भी बनाता है। अगर आप रोज सुबह नारियल पानी पीते हैं तो इससे शरीर और लिवर में जमा सभी विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाएंगे। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और बीमारियों से बचाता है।
