पिएं ये 4 जूस, यूरिक एसिड की सारी समस्या हो जाएगी दूर!

गर्मी शुरू होते ही स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी बढ़ने लगी हैं। त्वचा रोग से लेकर यूरिक एसिड की समस्या तक कई लोग परेशान हैं। हाई यूरिक एसिड एक आम समस्या है जो जोड़ों के दर्द, गठिया और गुर्दे की पथरी जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह तब होता है जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जो प्यूरीन नामक यौगिक के टूटने से बनता है। सौभाग्य से, कुछ प्राकृतिक पेय हैं जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने और इसके स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से चार पेय के बारे में जानें,

1. नींबू पानी

नींबू पानी क्षारीय होता है, जो यूरिक एसिड को घोलकर शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो सूजन को कम करने में मदद करता है।

2. चेरी का रस

अध्ययनों से पता चला है कि चेरी का रस यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गाउट के हमलों को कम करने में प्रभावी है। चेरी में एंथोसायनिन नामक यौगिक होते हैं, जो पेट के एसिड को कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

3. सेब का सिरका

सेब का सिरका एक प्राकृतिक सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने में योगदान कर सकता है।

4. अदरक वाली चाय

अदरक में जिंजरोल और चॉकोल नामक यौगिक होते हैं, जो शक्तिशाली सूजनरोधी एजेंट होते हैं। ये यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अन्य समाधान

इन पेय पदार्थों के सेवन के अलावा, आप अपने यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए अन्य कदम भी उठा सकते हैं।
-प्यूरिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। इनमें लाल मांस, समुद्री भोजन, शराब और शर्करा युक्त पेय शामिल हैं।
– खूब पानी पिएं, पानी यूरिक एसिड को पतला करता है और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
-नियमित व्यायाम करें. व्यायाम यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और वजन घटाने में मदद करता है, जो उच्च यूरिक एसिड के स्तर में योगदान कर सकता है।
– स्वस्थ वजन बनाए रखें. अधिक वजन या मोटापे के कारण यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।

यदि आपका यूरिक एसिड स्तर ऊंचा है, तो अपने डॉक्टर से बात करना जरूरी है। अपने यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गठिया और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए उपचार प्राप्त करें।