किडनी से जुड़ी समस्याएं आमतौर पर गलत खान-पान और जीवनशैली संबंधी विकारों के कारण होती हैं। किडनी स्टोन की समस्या खान-पान में गड़बड़ी के कारण होती है। किडनी की पथरी एक बहुत ही दर्दनाक और गंभीर समस्या है। सही समय पर इसके लक्षणों को पहचानकर उचित उपाय करने से आप इसका गंभीर शिकार बनने से बच सकते हैं। किडनी में पथरी की समस्या गंभीर होने पर डॉक्टर सर्जरी की सलाह देते हैं। इसके अलावा आप अपने खान-पान और जीवनशैली में सुधार करके भी इसकी समस्याओं को कम कर सकते हैं। संतरे का जूस पीने से किडनी स्टोन की समस्या में आराम मिलता है। आइए इस लेख में इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

गुर्दे की पथरी के लिए संतरे का जूस पीने के फायदे
संतरे के जूस के गुण शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आरोग्य आरोग्य केंद्र क्लिनिकल आहार विशेषज्ञ डॉ. वी.डी. त्रिपाठी कहते हैं, “संतरे का रस विटामिन सी, पोटेशियम, साइट्रिक एसिड और फोलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साइट्रिक एसिड मूत्र के पीएच मान को बनाए रखने में मदद करता है और गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है। हर सुबह ताजा संतरे का रस पीने से गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद मिल सकती है।

किडनी की पथरी मुख्यतः दो प्रकार की होती है। एक है कैल्शियम ऑक्सालेट पथरी जो सबसे आम प्रकार की पथरी है और दूसरी है यूरिक एसिड पथरी जो शरीर में यूरिक एसिड की अधिकता के कारण होती है। संतरे का जूस पीने से दोनों प्रकार की पथरी का खतरा कम होता है। संतरे का जूस पीने से मूत्र में साइट्रेट का स्तर बढ़ जाता है, जो कैल्शियम ऑक्सालेट के साथ मिलकर गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा संतरे में मौजूद कुछ गुण यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद करते हैं।

गुर्दे की पथरी में संतरे के जूस का सेवन कैसे करें?
गुर्दे की पथरी से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह खाली पेट एक गिलास ताजा संतरे का रस पियें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से न केवल किडनी में पथरी का खतरा कम होता है बल्कि शरीर से अशुद्धियां या विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। इतना ही नहीं, संतरे का जूस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है।

किडनी स्टोन की समस्या से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें-

  • खूब पानी पिएं: पर्याप्त पानी पीने से मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद मिलती है।
  • कैल्शियम का सेवन कम करें: कैल्शियम किडनी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके अधिक सेवन से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ सकता है।
  • नमक का सेवन कम करें: अत्यधिक नमक के सेवन से मूत्र में कैल्शियम की मात्रा बढ़ सकती है और गुर्दे में पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है।
  • प्रोटीन का सेवन संतुलित करें: बहुत अधिक प्रोटीन खाने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है और यूरिक एसिड पथरी का खतरा बढ़ सकता है।