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अंडा प्रोटीन के अलावा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. मांसपेशियों को मजबूत बनाने के अलावा इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
अंडे खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. अंडे का उपयोग विभिन्न खाद्य पदार्थों में किया जाता है। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
अंडे के साथ या उसके तुरंत बाद केला नहीं खाना चाहिए. इससे अपच की समस्या हो सकती है.
अंडे और सोयाबीन दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। लेकिन एक पशु आधारित प्रोटीन सामग्री है जबकि दूसरा पौधे आधारित है। इसलिए दोनों का एक साथ सेवन करने से बचें।
ज्यादातर लोग नाश्ते में ऑमलेट और अंडा टोस्ट जैसा कुछ खाना पसंद करते हैं. कॉफी और चाय का सेवन एक ही समय में किया जाता है, लेकिन दोनों का कॉम्बिनेशन खतरनाक है।
अंडे खाने के तुरंत बाद या बाद में नींबू का सेवन न करें। क्योंकि अगर अंडे के कुछ व्यंजनों में नींबू का इस्तेमाल किया जाए तो भी दोनों की प्रतिक्रिया हानिकारक हो सकती है।
पनीर और अंडे को मिलाकर खाना बनाया और खाया जाता है. इस तरह से खाने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जिससे कब्ज हो सकता है।
अंडे खाने के तुरंत बाद पानी न पियें, अंडे में मौजूद प्रोटीन को पचाना मुश्किल होता है। इससे पेट दर्द और अपच की समस्या होती है।
