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विशेषज्ञों का कहना है कि यह जानना जरूरी है कि सुबह-सुबह किस तरह का खाना खाना चाहिए और किस तरह के खाने से बचना चाहिए। वह है..
कई लोगों को सुबह-सुबह कॉफी पीने की आदत होती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत बिल्कुल भी अच्छी नहीं है। यह शरीर में एसिड बढ़ाकर समस्याएं पैदा करता है।
यह तो सभी जानते हैं कि मसालेदार खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। लेकिन ऐसा कहा जाता है कि अगर आप सुबह-सुबह ऐसा खाना खाएंगे तो पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ जाएंगी।
कहा जाता है कि खट्टे फलों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। हालांकि ये सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन कहा जाता है कि सुबह-सुबह इनका सेवन करने से पेट में जलन हो सकती है।
बहुत अधिक मीठा खाना खाने से शरीर में शुगर का स्तर बढ़ सकता है। यह आपको दिन भर परेशान करेगा.
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और विभिन्न प्रकार के पेय पदार्थों से जितना संभव हो सके बचना चाहिए। बेहतर होगा कि इन्हें सुबह के अलावा दिन में किसी भी समय न लिया जाए।
कुछ लोगों को सुबह-सुबह दूध पीने की आदत होती है। लेकिन क्योंकि कुछ लोगों को दूध पसंद नहीं होता इसलिए ऐसे लोग सुबह के समय डेयरी फूड्स से दूर रहें तो बेहतर है।
