क्या विटामिन डी अन्य विटामिनों की तरह या अलग तरह से काम करता है? डॉक्टर से जानें रोचक जानकारी

विटामिन डी की कमी: विटामिन डी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद और जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। इतना ही नहीं, यह एक प्रकार का घुलनशील विटामिन है, जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में मदद करता है। बहुत से लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि विटामिन डी एक विटामिन है या नहीं। आइए जानते हैं एम्स के न्यूरोलॉजी विभाग के डॉ. प्रियंका सहरावत से विटामिन डी वास्तव में विटामिन है या नहीं।

क्या विटामिन डी वास्तव में एक विटामिन है?

डॉ। प्रियंका सहरावत के अनुसार, विटामिन डी कोई विटामिन नहीं है, बल्कि एक प्रकार का हार्मोन है, जो हार्मोन की परिभाषा में फिट बैठता है। जो सूर्य की किरणों के संपर्क में आने से शरीर में संश्लेषित होता है। इसलिए सूरज के संपर्क में आने से, ये किरणें नई त्वचा कोशिकाओं को बनाने में मदद करती हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं और हड्डियों का विकास नहीं हो पाता है। किडनी और लीवर पर भी इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है।

विटामिन डी की कमी से होने वाली समस्याएँ

• विटामिन डी की कमी से हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• विटामिन डी की कमी के कारण आपकी हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम हो जाता है।
• ऐसे में आपको हर समय थकान या सुस्ती जैसी समस्या का अनुभव हो सकता है।
• इस स्थिति में शरीर में दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है।

विटामिन डी की कमी के कारण

• विटामिन डी की कमी के लिए मोटापा और खराब जीवनशैली जैसे कारक जिम्मेदार हैं।
• यदि शरीर विटामिन डी को ठीक से अवशोषित नहीं करता है तो भी विटामिन डी की कमी हो सकती है।
• वजन घटाने की सर्जरी और कुछ दवाएं भी इस समस्या का कारण बन सकती हैं।
• अगर आपको किडनी और लिवर से जुड़ी समस्या है तो आपको विटामिन डी की समस्या भी हो सकती है।