क्या पसीना आने से सचमुच अधिक कैलोरी बर्न होती है? किसी विशेषज्ञ से सीखें

वजन कम करने के लिए लोग अक्सर व्यायाम करते हैं और घंटों पसीना बहाते हैं। ऐसा कहा जाता है कि आप जितना अधिक पसीना बहाएंगे, आपके शरीर से उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न होगी। अब सवाल ये है कि क्या ये वाकई सच है? यानी, क्या पसीना बहाने से सचमुच अधिक कैलोरी बर्न होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है? इसकी सच्चाई जानने से पहले आइए जानते हैं कि पसीना हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है? गर्मियों में लोगों को ज्यादा पसीना आता है. पसीना हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है, क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से शरीर को ठंडक देता है। यदि पसीना न आए तो शरीर ज़्यादा गरम हो सकता है। परिणामस्वरूप, कई अन्य शारीरिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हालाँकि, पसीना कैलोरी बर्निंग से कैसे संबंधित है, यह जानने के लिए विस्तृत लेख पढ़ें।

क्या अधिक पसीना बहाने से अधिक कैलोरी बर्न होती है?

यश फिटनेस के फिटनेस ट्रेनर यश अग्रवाल के अनुसार, “लोग अक्सर सोचते हैं कि वे जितनी अधिक कैलोरी जलाते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी जलाते हैं। हालांकि, वास्तविकता यह है कि पसीने का कैलोरी जलने से कोई लेना-देना नहीं है।” आप योग करते हैं, आप कुछ कैलोरी जलाते हैं, लेकिन फिर भी बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं। वजन घटाने में.

अधिक पसीना आने के नुकसान

दरअसल, जितना अधिक हमें पसीना आता है, शरीर का तापमान उतना ही कम होता है। गर्मियों में भी यह प्रक्रिया जरूरी है। लेकिन, कभी-कभी अधिक पसीना आने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे-

शरीर निर्जलित हो सकता है। अगर आपको काफी देर तक पसीना आता है, लेकिन आप पानी नहीं पीते हैं। ऐसी स्थिति में शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे शरीर निर्जलित हो सकता है।

अत्यधिक पसीना आने के कारण व्यक्ति को थकान महसूस हो सकती है। दरअसल, पसीने के साथ शरीर से कई पोषक तत्व भी निकल जाते हैं।

कैलोरी कैसे बर्न करें

यश अग्रवाल सलाह देते हैं, “कैलोरी बर्न करने के लिए आपको हर समय शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की जरूरत है। अपनी जीवनशैली में व्यायाम को शामिल करें। अगर कोई बीमारी है तो आप हल्की सैर कर सकते हैं। इससे कैलोरी को सुरक्षित तरीके से बर्न करने में भी मदद मिलेगी। ध्यान रखें कि कैलोरी जलाने का मतलब स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करना है, अपने विशेषज्ञ से बात करें कि आपको एक दिन में कितनी कैलोरी जलानी चाहिए।