क्या पसीना वजन घटाने में मदद करता है? विशेषज्ञों से सीखें

वजन बढ़ना आज के समय की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। इससे न सिर्फ शक्ल-सूरत पर असर पड़ता है बल्कि कई बीमारियों का भी खतरा होता है, जब लोग वजन कम करने के लिए तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं। पसीना अक्सर वजन घटाने से जुड़ा होता है। लेकिन क्या पसीना सचमुच आपको वजन कम करने में मदद करता है? हमने इस बारे में विशेषज्ञों से बात की है, आइए जानते हैं विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं… रेनबो हॉस्पिटल के डॉ. इस बारे में जानकारी दे रहे हैं। विभु कावतरा.

क्या पसीना वजन घटाने में मदद करता है?
शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए पसीना आना शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है। जब आप शारीरिक गतिविधि करते हैं तो शरीर गर्म हो जाता है और इस गर्मी के कारण पसीना निकलता है, लेकिन पसीना आने का मतलब यह नहीं है कि आपका मोटापा कम हो रहा है।

विशेषज्ञों का कहना है कि पसीना आने से वजन नहीं घटता है, बल्कि केवल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि होती है, जिससे कुछ हद तक वजन घटता है, लेकिन जैसे ही व्यक्ति रिहाइड्रेट होता है, खोया हुआ वजन वापस आ जाता है। स्थायी वजन घटाने के लिए व्यायाम के साथ सख्त संतुलित आहार का संयोजन आवश्यक है। आहार और व्यायाम के माध्यम से वजन कम करने में कुछ समय लगता है, लेकिन अगर आप इस दिनचर्या का ठीक से पालन करते हैं, तो यह आपको लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद करेगा।