क्या गर्म पानी पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाता है?

पीरियड्स को लेकर हर महिला के अपने-अपने अनुभव होते हैं। कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान सूजन और गैस की समस्या होती है, जबकि कुछ को असहनीय दर्द का अनुभव होता है। ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन की समस्या होती है, जिससे बचने के लिए वे तरह-तरह के उपाय अपनाती हैं। जैसे- गर्म पानी से सिंचाई करना, गर्म पानी से नहाना और पीना। लेकिन क्या गर्म पानी पीने से सच में पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है?

पीरियड्स के दौरान गर्म पानी से राहत मिलती है या नहीं, हम डॉ. सुकृति जैन से बात हुई है. डॉ। सुकृति जैन क्लाउडनाइन ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स में सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विज्ञान हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, पीरियड्स के दौरान गर्म पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे ऐंठन के दर्द से राहत मिलती है। पीरियड्स के दौरान गर्भाशय के संकुचन के कारण ऐंठन होती है।

पीरियड्स के दौरान गर्म पानी कैसे मदद करता है?
रक्त परिसंचरण
गर्म पानी पीने से रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद मिलती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। रक्त संचार अच्छा होने से गर्भाशय की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और ऐंठन का दर्द भी कम हो जाता है।

मांसपेशियों को आराम देने वाली
गर्माहट मांसपेशियों को आराम देती है। यही कारण है कि कुछ महिलाएं पीरियड्स के दौरान हीटिंग पैड लगाती हैं और गर्म पानी का सेवन करती हैं। जब गर्म पानी पिया जाता है, तो इसकी गर्मी पेट द्वारा अवशोषित कर ली जाती है और पेल्विक क्षेत्र सहित शरीर के अन्य भागों में स्थानांतरित कर दी जाती है।

हाइड्रेशन और दर्द निवारक
विशेषज्ञों के अनुसार, पीरियड्स के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे ऐंठन से राहत मिलती है। गर्म पानी न केवल आपको हाइड्रेट करता है बल्कि आपके शरीर में तरल पदार्थों का प्रबंधन भी करता है। पीरियड्स के दौरान अच्छी तरह हाइड्रेटेड रहने से भी सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है।

पीरियड्स के दौरान गर्म पानी पाचन में मदद करता है
विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान सूजन, गैस और कब्ज सहित पाचन समस्याओं का भी अनुभव होता है। हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण शरीर में ऐसे पदार्थ का उत्पादन होता है जो पाचन और पेट की अन्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।

पीरियड्स के दौरान गर्म पानी पीने का एक और फायदा
पाचन में आसानी है: गर्म पानी पीने से पाचन एंजाइम बढ़ते हैं, जो पेट को भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं। यह पीरियड्स के दौरान होने वाली सूजन, कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। गर्म पानी पीने से पेट और आंतों को भी आराम मिलता है, जिससे ऐंठन से भी राहत मिलती है। जिन महिलाओं को पेट की समस्या रहती है उनके लिए भी गर्म पानी फायदेमंद हो सकता है।

पीरियड्स के दौरान खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह मांसपेशियों की सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
डिटॉक्स: गर्म पानी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जो पीरियड्स के दौरान बहुत फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, पीरियड्स के दौरान शरीर पहले से ही प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स कर रहा होता है।

मूड में सुधार: गर्म पानी पीने से मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे तनाव और चिंता भी कम हो सकती है। कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान तनाव और चिंता की समस्या से भी जूझती हैं।

जवां रखें: सुबह-सुबह गर्म पानी पीना त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न सिर्फ चेहरे के पिंपल्स और दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाता है, बल्कि त्वचा को जवां बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

पेशाब संबंधी समस्याओं से राहत: जिन लोगों को पेशाब करते समय दर्द या जलन होती है उनके लिए रोजाना ठंडा पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।

वजन घटाने में मदद करता है: गर्म या गुनगुना पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। भोजन के आधे घंटे बाद गर्म या गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है।

विशेषज्ञों के मुताबिक, जरूरी नहीं कि पीरियड्स के दौरान गर्म पानी पीने से सभी समस्याएं ठीक हो जाएं। लेकिन गर्म पानी पीने से पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं को कम या नियंत्रित किया जा सकता है। हालाँकि, यदि पीरियड्स के दौरान अधिक गंभीर समस्याएँ होती हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।