क्या चूना खाने से हड्डियों का दर्द ठीक हो जाता है? जानिए क्या कहते हैं डॉक्टर

हेल्थ टिप्स: नींबू को अक्सर लोग पत्तों या ऐसी ही किसी चीज के साथ खाते हैं। कई लोगों को नीबू खाना सेहत के लिए फायदेमंद लगता है। पहले के समय में इस चूने का उपयोग घरों में पलस्तर करने के लिए किया जाता था। नीबू को कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत माना जाता है।

ऐसे में कई लोग कैल्शियम की कमी को दूर करने या हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए चूने का सेवन करते हैं। नींबू खाने से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं के फायदे और इलाज के बारे में आपको सोशल मीडिया पर कई वीडियो भी मिल जाएंगे। लेकिन क्या वाकई चूना खाना हड्डियों के लिए फायदेमंद है या नहीं, आइए जानें हेल्थ और फिटनेस एक्सपर्ट डॉ. फलक जोशीपुरा से.

क्या चूना खाने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं?

इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि चूना खाने से हड्डियों के दर्द से राहत मिलती है। हालाँकि इसे कभी-कभी पारंपरिक उपचारों में कैल्शियम के स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर जब अनियंत्रित मात्रा में सेवन किया जाता है। दरअसल, आप जो चूना इस्तेमाल कर रहे हैं उसकी खराब गुणवत्ता और इसमें मौजूद रसायन या विषाक्त पदार्थ शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। बहुत अधिक चूना खाने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें गुर्दे की पथरी, गुर्दे की विफलता और कुछ मामलों में मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

हड्डियों के दर्द से राहत पाने के सुरक्षित उपाय

• आप कैल्शियम सप्लीमेंट जैसे कैल्शियम कार्बोनेट या कैल्शियम साइट्रेट का विकल्प चुन सकते हैं, जो बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं।
• पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का सेवन करें, क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। आप इसे धूप, भोजन या पूरक आहार से प्राप्त कर सकते हैं।
• कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी उत्पाद, पत्तेदार सब्जियाँ, मेवे और गढ़वाले पौधे-आधारित दूध का सेवन करें।
• नियमित रूप से वजन उठाने वाले व्यायाम जैसे पैदल चलना, जॉगिंग या योग करना हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों के दर्द से राहत देता है।
• हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए नींबू का सेवन करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इससे बचें। जी हां, व्यायाम, उचित आहार और स्वस्थ जीवनशैली से आप हड्डियों के दर्द से राहत पा सकते हैं। लेकिन किसी भी तरह की दवा या सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।