क्या रात में दूध पीने से तेजी से बढ़ता है वजन? जानिए इसके सेवन का सही समय

दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होता है. इसे पीने से दिमाग तेज और हड्डियां मजबूत रहती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि दूध का सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है, यही कारण है कि लोग अक्सर इसे अपने आहार में शामिल करते हैं। कुछ लोग सुबह दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं।

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कम करने की सोच रहे हैं तो रात को दूध पीना शुरू कर दें। इस लेख में हम जानेंगे कि रात में दूध पीने से वजन क्यों बढ़ सकता है और दूध पीने का सही समय क्या है।

रात को दूध पीने से वजन बढ़ता है

एक रिपोर्ट के मुताबिक, दूध में लैक्टोज और प्रोटीन काफी मात्रा में होता है। इसलिए रात के समय इसे पीना खतरनाक हो सकता है। एक गिलास दूध में कम से कम 120 कैलोरी होती है और जब आप सोने से पहले दूध पीते हैं तो वह कैलोरी बर्न नहीं होती है। दूध भी भारी होता है. अगर आप इसे समय पर पीते हैं तो यह आसानी से पच जाता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रात के समय गलती से भी दूध पीने से बचें।

दूध पीने का सही समय क्या है?

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो रात की बजाय नाश्ते के दौरान दूध पिएं। सुबह 9-11 बजे के बीच दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो रात में अचानक दूध पीने से बचें। अगर आप अपनी सेहत को लेकर चिंतित हैं या वजन कम करना चाहते हैं तो रात में दूध पीना काफी खतरनाक हो सकता है। खाने के बाद आप जो दूध पीते हैं वह ठंडा नहीं होना चाहिए क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। हमेशा गर्म दूध पियें।