अमरनाथ यात्रा पर जाने वाले लोगों के लिए डॉक्टर ने दी अहम जानकारी, जाने से पहले करें ये काम

अमरनाथ यात्रा 2024: अमरनाथ यात्रा कल 29 जून से शुरू होने जा रही है, जिसके लिए रजिस्ट्रेशन शुरू हो गया है। हर साल लाखों श्रद्धालु पवित्र अमरनाथ यात्रा पर आते हैं। आने वाले दिनों में गुजरात से भी हजारों श्रद्धालु बाबा के दर्शन के लिए अमरनाथ पहुंचेंगे. अमरनाथ यात्रा पर निकलने से पहले श्रद्धालुओं को फिटनेस सर्टिफिकेट लेना अनिवार्य है. अक्सर खबरें आती रहती हैं कि अमरनाथ यात्रा के दौरान श्रद्धालुओं की तबीयत बिगड़ गई या किसी की मौत हो गई. अगर आप अमरनाथ दर्शन के लिए जा रहे हैं और ऐसी स्थिति से बचना चाहते हैं तो डॉक्टर की सलाह मानें और फिर अमरनाथ यात्रा के लिए जाएं। 

अमरनाथ यात्रा एक कठिन यात्रा है. लोगों को कई किलोमीटर तक पैदल चलना पड़ता है. कई बार कई लोग ऐसे भी तीर्थयात्रा पर जाते हैं, जिन्हें पैदल चलने की आदत नहीं होती। ऐसे भक्तों के लिए ऐसी यात्राएं खतरनाक हो जाती हैं। इस यात्रा के लिए अहमदाबाद सिविल अस्पताल से 900 से अधिक फिटनेस प्रमाणपत्र जारी किए गए हैं। ऐसे यात्रियों के लिए डॉक्टरों ने खास सलाह दी है. सिविल अस्पताल अधीक्षक डॉ. राकेश जोशी ने श्रद्धालुओं को आवश्यक सलाह दी है। 

• अमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले भक्तों को शारीरिक रूप से तैयार होने की जरूरत है। 
• उन्हें यात्रा से महीनों पहले पैदल चलने का अभ्यास करना चाहिए। 
• प्रतिदिन औसतन 3 से 4 किलोमीटर पैदल चलना चाहिए। 
• रोजाना नियमित प्राणायाम और गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। क्योंकि, कई श्रद्धालुओं को ऊंचाई पर हाइपोरिथिमिया हो जाता है। वे कांपने लगते हैं. साथ ही सांस लेने में भी दिक्कत होती है. 
• ऐसी स्थिति से बचने के लिए पौष्टिक आहार लें, लगातार पानी पीते रहें। 
• अमरनाथ यात्रा पर जा रहे हैं तो सोते समय भी गर्म कपड़े पहनें। 

अमरनाथ यात्रा कब शुरू होती है?
इस साल अमरनाथ यात्रा 29 जून से शुरू होगी. 50 दिनों की इस यात्रा के लिए रजिस्ट्रेशन 15 अप्रैल यानी सोमवार यानी आज से शुरू हो जाएगा. यह यात्रा 19 अगस्त 2024 को समाप्त होगी. कर सकना आखिरी बार यात्रा 1 जुलाई से शुरू हुई थी. इस बार यात्रा 52 दिनों तक चलेगी. इसके लिए रजिस्ट्रेशन 15 अप्रैल यानी आज से शुरू हो गया है.

मोबाइल से कैसे करें रजिस्ट्रेशन:
अगर आप मोबाइल एप्लिकेशन के जरिए रजिस्ट्रेशन करना चाहते हैं तो आपको श्री अमरनाथजी यात्रा ऐप डाउनलोड करना होगा। वहीं, पंजाब नेशनल बैंक, एसबीआई, यस बैंक और जम्मू-कश्मीर बैंक से ऑफलाइन रजिस्ट्रेशन किया जा सकता है।

पंजीकरण के लिए कौन से प्रमाण आवश्यक हैं?
यात्रा के दौरान मेडिकल सर्टिफिकेट, 4 पासपोर्ट साइज फोटो, आधार कार्ड, आरएफआईडी कार्ड, यात्रा आवेदन पत्र साथ रखें। 

अमरनाथ जाने से पहले चिकित्सीय सलाह:
शारीरिक फिटनेस के लिहाज से रोजाना 4 से 5 किलोमीटर पैदल चलने का अभ्यास करें। प्राणायाम और व्यायाम जैसे श्वास योग करें। यात्रा के दौरान अपने साथ ऊनी कपड़े, रेनकोट, ट्रैकिंग स्टिक, पानी की बोतल और आवश्यक दवा बैग ले जाएं।

अमरनाथ किस मार्ग से पहुंचा जा सकता है?
बाबा के दरबार में जाने के लिए मुख्य रूप से दो रास्ते हैं, एक पहलगाम मार्ग। जबकि दूसरा रूट बालटाल का रूट है. जानिए कौन सा रूट होगा बेहतर पर्यटकों के लिए कौन सा रूट ज्यादा आरामदायक होगा इसकी जानकारी भी यहां उपलब्ध है। 

पहलगाम मार्ग:
इस मार्ग से गुफा तक पहुंचने में 3 दिन लगते हैं, लेकिन यह मार्ग आसान है। यात्रा में कोई खड़ी चढ़ाई नहीं है। पहलगाम से पहला पड़ाव चंदनवाड़ी है। यह बेस कैंप से 16 किमी दूर है। यहीं से चढ़ाई शुरू होती है. तीन किलोमीटर की चढ़ाई के बाद ट्रेक पिस्सू टॉप पहुंचता है। यहां से पैदल यात्रा शाम को शेषनाग पहुंचती है। सफर करीब 9 किमी का है. अगले दिन यात्री शेषनाग से पंचतरणी जाते हैं। यह शेषनाग से लगभग 14 किमी दूर है। यह गुफा पंचतरणी से सिर्फ 6 किमी दूर है।

बालटाल मार्ग:
अगर समय कम है तो आप बाबा अमरनाथ के दर्शन के लिए बालटाल मार्ग से जा सकते हैं। इसमें केवल 14 किमी की चढ़ाई करनी होती है, लेकिन यह काफी खड़ी है, इसलिए बुजुर्गों को इस रास्ते पर कठिनाई का सामना करना पड़ता है। इस मार्ग में संकरे रास्ते और खतरनाक मोड़ हैं।

बाबा के दर्शन के लिए कितने भक्त आते हैं?
पिछली बार करीब 4.50 लाख श्रद्धालु आये थे. इस बार 6 लाख यात्रियों के आने की संभावना है. दौरा कम अवधि का है और भीड़ ज्यादा होगी, इसलिए ज्यादा इंतजाम किए जा रहे हैं. पूरे रास्ते में खानपान, रुकने और स्वास्थ्य जांच की व्यवस्था की जाएगी। ऑक्सीजन बूथ, आईसीयू बेड, एक्स-रे, सोनोग्राफी मशीन और लिक्विड ऑक्सीजन प्लांट से सुसज्जित दो कैंप अस्पतालों की तैयारी चल रही है।

जानिए कैसा है बाबा के दर्शन का रास्ता:
पहले पहलगाम से गुफा तक 46 किमी लंबा रास्ता 3 से 4 फीट चौड़ा और बालटाल मार्ग 2 फीट चौड़ा था। अब इसे 14 फीट चौड़ा कर दिया गया है। सीमा सड़क संगठन के मुताबिक, बालटाल से गुफा तक 14 किलोमीटर की सड़क 7 से 12 फीट चौड़ी हो गई है. यह मोटर योग्य सड़क है. हेलीकाप्टर सेवा भी उपलब्ध है।