क्या आपको सोने के बाद भी पूरे दिन नींद आती रहती है? शरीर में हो सकती है ये समस्या, रहें सावधान!

कुछ लोगों को पूरी रात की नींद के बाद भी पूरे दिन उनींदापन महसूस होता है। यदि आप भी लगातार सोने की इच्छा से जूझते हैं या बैठकों के दौरान जागते रहने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोगों को लगातार थकान का सामना करना पड़ता है जो उनके दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न करती है।

लगातार नींद की कमी से अवसाद, चिंता और हृदय संबंधी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

आपकी लगातार नींद की कमी में योगदान देने वाले 5 कारक यहां दिए गए हैं।

नींद की प्रमुख समस्याएँ
अनिद्रा निरंतर थकान का एक महत्वपूर्ण कारण है। स्लीप एपनिया, अनिद्रा, चिंता, बेचैन पैर सिंड्रोम नींद को गंभीर रूप से बाधित कर सकते हैं और दिन में उनींदापन का कारण बन सकते हैं।

अत्यधिक तनाव
जब हम अत्यधिक तनाव में होते हैं, तो हमारा शरीर कोर्टिसोल छोड़ता है। यह तनाव हार्मोन हमें हाई अलर्ट पर रखता है। इससे आराम करना और सोना मुश्किल हो सकता है। दीर्घकालिक तनाव नींद संबंधी विकारों और दीर्घकालिक थकान सहित दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। अगर हम सोते भी हैं तो हमारे आराम की गुणवत्ता अच्छी नहीं हो पाती, जिससे हमें थकान महसूस होने लगती है।

बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण
कभी-कभी, संक्रमण के खिलाफ हमारे शरीर की लड़ाई हमारी अनिद्रा का कारण बन सकती है। कुछ जीवाणु संक्रमण अन्य लक्षणों के ठीक होने के बाद भी दीर्घकालिक थकान का कारण बन सकते हैं। 

आयरन की कमी
आयरन हमारे पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब हमारे पास आयरन की कमी होती है, तो हमारा शरीर पर्याप्त हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं कर पाता है, जिसका अर्थ है कि हमारी मांसपेशियों और ऊतकों को आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे थकान और कमजोरी होती है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया महिलाओं में अधिक आम है और क्रोनिक थकान का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। 

हाइपोथायरायडिज्म
हमारी थायरॉयड ग्रंथि चयापचय को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण है, और जब यह कम सक्रिय होती है, तो हाइपोथायरायडिज्म नामक स्थिति, यह थकावट की भावना पैदा कर सकती है। थायराइड हार्मोन का उत्पादन करता है जो हमारे शरीर में हर प्रमुख प्रणाली को प्रभावित करता है, जिसमें हमारी ऊर्जा का स्तर और नींद का पैटर्न भी शामिल है। लक्षणों में अक्सर थकान, वजन बढ़ना और सुस्ती की सामान्य भावना शामिल होती है।