क्या आपको कोलेस्ट्रॉल है? भूलकर भी न लें ये सप्लीमेंट्स..तो होगा नुकसान..

दुनिया भर में लाखों लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत खतरनाक होती है. क्योंकि इससे हृदय संबंधी बहुत सारी समस्याएं हो जाती हैं और कभी-कभी यह जानलेवा भी हो सकता है। बहुत से लोग इस बात से अनजान होते हैं कि उन्हें कोलेस्ट्रॉल की समस्या है। क्योंकि जब तक यह समस्या गंभीर नहीं हो जाती तब तक इसके कोई लक्षण नजर नहीं आते।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ खान-पान के साथ-साथ रोजाना व्यायाम भी करना चाहिए। बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं। इनमें से कुछ सप्लीमेंट बहुत खतरनाक हो सकते हैं।

और यदि आप पहले से ही किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवाएँ ले रहे हैं, तो ये पूरक उन दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं और दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इसलिए यदि आपका कोलेस्ट्रॉल उच्च है, तो विशेषज्ञों का कहना है कि आपको निम्नलिखित 4 सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए। अब देखते हैं कि हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को किस तरह के सप्लीमेंट नहीं लेने चाहिए।

1. पोटैशियम अनुपूरक

पोटेशियम एक खनिज है जो शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डॉक्टर आपको रक्तचाप कम करने के लिए पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए कहेंगे। क्योंकि पोटेशियम मूत्र के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालता है, यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

हालाँकि, उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की समस्या वाले लोग जो पहले से ही इस समस्या के लिए दवाएँ ले रहे हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना पोटेशियम की खुराक नहीं लेनी चाहिए। यदि नहीं, तो यह स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और कुछ बिंदु पर जीवन के लिए खतरा बन सकता है।

2. लहसुन की खुराक

भोजन में स्वाद जोड़ने के अलावा, लहसुन के औषधीय गुण कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसा इसमें मौजूद एलिसिन यौगिक के कारण होता है। यह हृदय तक जाने वाली धमनियों में वसा जमा होने से रोकता है।

हालांकि, डॉक्टरों का दावा है कि लहसुन में एंटी-कौयगुलेंट प्रभाव होता है। इसलिए यदि रक्त पतला करने वाली दवाएं या एनएसएआईडी ले रहे हों तो लहसुन की खुराक लेने से बचना चाहिए। अन्यथा, इससे शरीर में दुर्गंध, पेट में दर्द, सीने में जलन जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

3. संयोजन पूरक

आजकल, दुकानों में ऐसे कई सप्लीमेंट बेचे जाते हैं जो शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इसके अतिरिक्त, इनमें से कुछ सप्लीमेंट्स का विपणन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के रूप में किया जाता है। लेकिन स्वस्थ तेल, नियासिन और मैग्नीशियम से भरपूर संयोजन पूरक उन लोगों के लिए हैं जिनके पास पहले से ही स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का स्तर है। यदि ऐसे पूरक ऐसे लोगों द्वारा लिए जाते हैं जिनमें पहले से ही उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो इसका प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है। तो सावधान रहो।

4. ओमेगा-3 फैटी एसिड

ओमेगा-3 फैटी एसिड उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर को कम करता है। लेकिन उनमें मौजूद डीएचए खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए जिन लोगों को पहले से ही उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, वे अगर इस प्रकार के सप्लीमेंट लेंगे, तो परिणामस्वरूप शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाएगा और उन्हें बुरे परिणाम भुगतने होंगे। इसलिए इन सप्लीमेंट्स को डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए।