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हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। यदि आप बहुत अधिक जंक, प्रोसेस्ड भोजन, अस्वास्थ्यकर वसा खाते हैं, तो आप सुस्ती और थकान महसूस करेंगे।
लोगों को अपने आहार में अधिक स्वस्थ वसा और संतुलित आहार शामिल करना चाहिए जिसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज शामिल हों। यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कराता है।
शरीर में पानी की कमी होने से व्यक्ति को सुस्ती महसूस होती है। इसे डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाना कहते हैं. जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो खून गाढ़ा होने लगता है। कोशिकाओं तक पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते.
शरीर में पानी की कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द की समस्या होने लगती है। इसीलिए कहा जाता है कि खाना अपने पेट के हिसाब से खाना चाहिए लेकिन पानी खूब पीना चाहिए।
नींद की कमी के कारण कई बीमारियों का भी शिकार हो जाते हैं। और आपको सुबह-सुबह उनींदापन महसूस हो सकता है। रात में कम से कम 7-8 घंटे सोना बहुत जरूरी है।
