क्या आपको हमेशा नाखून चबाने की बुरी आदत है? जानें कि ऋण भुगतान कैसे किया जा सकता

 नई दिल्ली: Nail Biting Side Effects: कई आदतें ऐसी होती हैं जिनसे छुटकारा पाने की कितनी भी कोशिश की जाए लेकिन वो छूटने का नाम ही नहीं लेती हैं. ऐसी ही एक आदत है नाखून चबाना, जो कई लोगों में बचपन से ही विकसित हो जाती है। ऐसे में अगर आप भी इसे हल्के में लेते हैं तो आज इस आर्टिकल में मैं आपको बताऊंगा कि आप इस बुरी आदत को कैसे छोड़ सकते हैं।

नाखून चबाना बुरा क्यों है?

• • लगातार नाखून काटने से शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है। आपको बता दें कि इससे त्वचा संक्रमण होने की संभावना रहती है, जिससे आपका शरीर कई खतरनाक बैक्टीरिया के संपर्क में आता है।

• • यह न केवल नाखून की संरचना को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाता है, बल्कि इस लत से होने वाली स्वच्छता संबंधी समस्याएं न केवल आपको नुकसान पहुंचाती हैं, बल्कि आपके संपर्क में आने वाले लोगों के लिए भी एक बड़ी समस्या साबित होती हैं।

• • यह न सिर्फ आपके दांतों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि मसूड़ों पर भी बुरा असर डालता है। यह न सिर्फ आपके मसूड़ों को संक्रमित करता है बल्कि उन्हें कमजोर भी करता है।

• • ऐसा करने से नाखूनों के आसपास की त्वचा सूखकर झड़ने लगती है, जो न तो साफ दिखती है और न ही स्वस्थ।

• • नाखून काटने का सीधा असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है, जिसमें कई बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर जाते हैं और पेट में कीड़े होने की समस्या भी हो जाती है।

इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं?

• • चाहे कितना भी तनाव और चिंता क्यों न हो, आपको इसे प्रबंधित करना सीखना होगा। तनाव दूर करने के और भी कई तरीके हैं, जो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालते हैं।

• • इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए आप अपने नाखूनों पर कोई कड़वी या बेस्वाद चीज लगा सकते हैं या खाली समय में अपनी जेब में हाथ डालना शुरू कर सकते हैं।

• आप अपने मुंह को व्यस्त रखकर भी इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आप च्युइंग गम या माउथ फ्रेशनर आदि ले सकते हैं।