क्या आप भी नवरात्रि व्रत के दौरान खूब साबुन का सेवन करते हैं? जानिए इसके नुकसान

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नवरात्रि व्रत के दौरान ज्यादा साबूदाना खाने के नुकसान: नवरात्रि व्रत के दौरान कई भक्त देवी मां के लिए 9 दिनों का व्रत रखते हैं। इस व्रत के दौरान लोग आमतौर पर आलू, फल, कुट्टी, पानी की छाल का आटा और साबुन खाते हैं। दरअसल, उपवास का मतलब है कि आप कम से कम खाएं. ऐसे में ओवरईटिंग बिल्कुल नहीं करनी चाहिए. कुछ लोगों को साबुन इतना पसंद होता है कि वे इसे रोजाना खाते हैं। क्या आप उन लोगों में से हैं? अगर हां, तो ज्यादा साबुन खाना सेहत के लिए हानिकारक है। ज्यादा साबुन खाने से न सिर्फ पेट संबंधी समस्याएं होती हैं बल्कि शरीर में ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ जाता है। आइए एक्सेन्ट्रिक डाइट क्लिनिक, दिल्ली की आहार विशेषज्ञ शिवाली गुप्ता से जानें बहुत अधिक साबूदाना खाने के नुकसान के बारे में।

पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं

अगर आप अधिक मात्रा में साबुन खाते हैं तो इससे पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में पेट फूलना, कब्ज या अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में आपको शौच करने में भी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, इनमें फाइबर की मात्रा कम होती है और कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक सेवन पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

रक्त शर्करा का स्तर बढ़ाएँ

नवरात्रि व्रत के दौरान लोग अलग-अलग तरीके से साबूदाना बनाकर खाते हैं. कुछ लोग इसे खिचड़ी के रूप में, कुछ लोग हलवा के रूप में और कुछ लोग पापड़ के रूप में खाते हैं। हालाँकि इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं होता है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।

मोटापा बढ़ाना

आमतौर पर लोग नवरात्रि व्रत के दौरान साबूदाना (वजन घटाने के लिए साबुन के बीज) खाकर वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। दरअसल, इनमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में वसा जमा होने का कारण बन सकता है।

हृदय संबंधी समस्याएं

सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन नवरात्रि के दौरान ज्यादा साबूदाना खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो धीरे-धीरे दिल से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है।