श्रावण मास में खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये चीजें, नहीं तो पड़ जाएंगे बीमार

श्रावण मास में भक्त भगवान शिव की भक्ति में डूबे रहते हैं। कावड़ उठाने से लेकर जल चढ़ाने तक लोग इस महीने में सोमवार और मंगलवार का व्रत भी रखते हैं। उपवास न केवल धार्मिक दृष्टि से बल्कि स्वास्थ्य की दृष्टि से भी उपयुक्त माना जाता है।

व्रत के दौरान कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिनका ध्यान रखना जरूरी होता है। कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें व्रत के दौरान या उसके बाद नहीं खाना चाहिए। अन्यथा, यह आपके पेट में सूजन और गैस जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। 22 जुलाई 2024 से श्रावण मास शुरू हो रहा है. अगर आप इस दौरान फलाहार व्रत पर हैं तो अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें

चाय या कॉफी का सेवन न करें

व्रत के दौरान पेट खाली रहता है इसलिए चाय और कॉफी से परहेज करना चाहिए। इन दोनों चीजों के अधिक सेवन से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इससे ना सिर्फ खट्टी डकारें आती हैं बल्कि सीने में जलन भी होती है और व्रत के दौरान आपको काफी असहजता महसूस हो सकती है।

इन स्नैक्स से बचें

व्रत के दौरान लोग स्नैक्स के तौर पर आलू के चिप्स और टिक्की खाते हैं लेकिन खाली पेट तला हुआ खाना खाने से गैस बनने और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा बाजार में फ्रूट स्नैक्स, चिप्स जैसी कई चीजें उपलब्ध हैं लेकिन ये चीजें आपकी सेहत के लिए हानिकारक होती हैं लेकिन व्रत के दौरान आप ऐसी चीजों की साफ-सफाई को लेकर निश्चिंत नहीं हो सकते।

इन डेयरी उत्पादों का सेवन न करें

हालांकि दूध और पनीर सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन व्रत के दौरान इनका सेवन करने से बचें। कोशिश करें कि दूध का सेवन कम करें अन्यथा इससे आपके पेट में भारीपन हो सकता है। अगर आप दूध या पनीर लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उसमें वसा कम हो।

व्रत खोलते समय न करें ये गलती

पूरे दिन खाली पेट रहने के बाद शाम को व्रत के दौरान आपको ज्यादा भारी खाना नहीं खाना चाहिए, नहीं तो इससे आपके पेट में सूजन की समस्या भी हो सकती है। बहुत अधिक मसालेदार या तला हुआ भोजन आपके पेट को भारी महसूस करा सकता है इसलिए अपने आहार में केवल दही कम तेल और मसालों को शामिल करने का प्रयास करें।