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बच्चों को अक्सर पॉटी जाने की आदत होती है। लेकिन अगर आपका बच्चा बार-बार पॉटी जा रहा है और उसके पेट से लगातार पानी निकल रहा है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। अगर आपका बच्चा लगभग हर महीने डायरिया या यूं कहें कि किसी अन्य बीमारी से पीड़ित है तो यह बात बिल्कुल भी नजरअंदाज करने लायक नहीं है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है लेकिन इससे आपके बच्चों में हड्डियों की समस्या हो जाती है। चौंकाने वाली बात यह है कि हड्डियों को नुकसान हो सकता है। इसका असर बच्चों के विकास पर भी पड़ता है।
अगर आपका बच्चा भी इसी समस्या से पीड़ित है और आप इसे सामान्य बीमारी समझकर नजरअंदाज न करें। कई माता-पिता बच्चों में इस समस्या को बहुत आम मानते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि जब बच्चों के शरीर में जरूरी विटामिन की कमी हो जाती है तो शौच की समस्या होने लगती है। शौचालय की सफाई न होने से बच्चों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इसमें बच्चों में विटामिन और कैल्शियम की कमी देखी जाती है। इसमें विटामिन डी की कमी वाले कई बच्चे शामिल हैं। इससे शरीर में कैल्शियम भी कम हो रहा है और बच्चों की हड्डियां कमजोर और भंगुर होती जा रही हैं।
हड्डियों पर बुरा असर
यदि आपके बच्चे को बार-बार दस्त होता है, तो आपके बच्चे में विटामिन डी3 की कमी हो सकती है। बार-बार दस्त आना विटामिन डी की कमी का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण है। दस्त के साथ थकान और कमजोरी बढ़ने से बच्चे की हड्डियां और मांसपेशियां दोनों का विकास रुक जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी के कारण आंत पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाती है और दस्त का कारण बनती है। अगर आपके बच्चे के साथ ऐसा होता है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और पोषण की जांच कराएं।
विटामिन डी
अपने बच्चों को विटामिन डी की खुराक न दें। डॉक्टर पूरक के रूप में विटामिन डी की गोलियां, विटामिन डी कैप्सूल या सिरप न देने की सलाह देते हैं। इसके बजाय, बच्चों को हर दिन कम से कम एक घंटा धूप में खेलने दें।
खाने में दें ये चीजें…
अगर विटामिन डी की कमी को पूरा करना है तो सबसे जरूरी है बच्चे को दोनों समय दूध पिलाना। इस भोजन में दाल, चावल, सब्जी, रोटी, दही का होना बहुत जरूरी है. बच्चे को दूध पिलाएं. विटामिन डी की पूर्ति के अलावा बच्चों को हरी सब्जियां खिलाएं, जिनमें से पालक विटामिन डी का अच्छा स्रोत है।
