Disadvantages of tea:अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं तो इन बातों का जरूर रखें ख्याल, वरना…

शाम को चाय के नुकसान: हमारे देश में चाय पीने वालों की बड़ी संख्या है। कई लोगों के दिन की शुरुआत चाय से होती है. कुछ चाय प्रेमी ऐसे होते हैं जो सुबह-शाम चाय पिए बिना नहीं रह पाते। 

विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए क्योंकि इससे कुछ लोगों में गैस और सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इसी तरह चाय पीने का सही समय शाम का होता है, जिसके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार के अनुसार, 64% भारतीय आबादी हर दिन चाय पीना पसंद करती है। उनमें से 30% से अधिक लोग शाम की चाय पीते हैं। अगर आप भी शाम को ऑफिस से घर आने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं तो आइए जानते हैं कि क्या शाम को चाय पीने की आदत सेहतमंद है या नहीं?

आइए जानें दोपहर की चाय कौन पी सकता है:

आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा कि अगर आप रात में अच्छी नींद लेना चाहते हैं, अपने लिवर को ठीक से डिटॉक्स करना चाहते हैं, सूजन को कम करना चाहते हैं और स्वस्थ पाचन करना चाहते हैं, तो आपको सोने से 10 घंटे पहले सोना चाहिए।

अगर आपकी नाइट शिफ्ट है तो आप शाम को चाय पी सकते हैं. जिन लोगों को एसिडिटी या पेट की समस्या नहीं है वे भी शाम को चाय पी सकते हैं। जिन लोगों को चाय पीने की आदत नहीं है वे भी कभी-कभार चाय पी सकते हैं। 

जो लोग रात को अच्छी नींद लेते हैं वे शाम की चाय पी सकते हैं। जो लोग प्रतिदिन तीनों समय भोजन करते हैं वे शाम की चाय भी पी सकते हैं। जो लोग आधा या 1 कप से कम चाय पीते हैं उन्हें भी शाम की चाय से कोई नुकसान नहीं होता है।

शाम की चाय से परहेज:

जिन लोगों को रात में अच्छी नींद नहीं आती है। जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं उन्हें शाम को या बिस्तर पर जाने से पहले चाय नहीं पीनी चाहिए। जो लोग चिंता से ग्रस्त हैं और तनावपूर्ण जीवन जीते हैं उन्हें भी बहुत अधिक चाय पीने से बचना चाहिए। जिन लोगों को वात की बहुत अधिक समस्या है और त्वचा और बाल शुष्क हैं, उन्हें शाम की चाय से बचना चाहिए। अगर आपका वजन कम है और आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो शाम के समय चाय न पियें। जिन लोगों को समय पर भूख नहीं लगती उन्हें चाय का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ज्यादा चाय पीने से भूख और भी कम हो जाती है।

 अगर आपको किसी भी तरह की हार्मोनल समस्या है तो शाम के समय चाय न पियें। साथ ही जिन लोगों को कब्ज/एसिडिटी या पेट की समस्या, मेटाबॉलिक और ऑटो-इम्यून बीमारियां हैं उन्हें भी यह आदत छोड़ देनी चाहिए।