मानसून में तेजी से वजन घटाने के लिए आहार योजना

वजन घटाने के लिए मानसून डाइट प्लान: मानसून के मौसम में लोगों को दालवाड़ा, समोसा समेत स्ट्रीट फूड बहुत पसंद आते हैं। हालाँकि, ये सभी चीजें वजन बढ़ाती हैं। बारिश के मौसम में शरीर का मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो जाता है। इस मौसम में ज्यादा तला-भुना खाना खाने से वजन बढ़ सकता है। तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप मानसून में आसानी से वजन कम कर सकते हैं ।

मानसून में वजन कम करने के टिप्स

• व्यायाम के साथ-साथ स्वस्थ आहार लें।
• खूब सारा पानी पीओ। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
• पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख कम लगती है।
• ठंडी चीजों का सेवन करने से बचें।
• हरी सब्जियों का गर्म सूप आहार में शामिल करें।
• पूरे दिन आसानी से पचने योग्य भोजन थोड़ी मात्रा में लें।
• नाश्ते में अंकुरित अनाज, कम कैलोरी वाला दूध और ओट्स का सेवन करें।
• मानसून में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मौसमी फलों का सेवन करें।
• मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करें।
• अगर आप तला हुआ खाना खाना चाहते हैं तो सप्ताह में एक बार सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।