News India Live | News India | India News The Hindu,Hindustan Times
आज के दौर में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन गई है जिससे सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा और बच्चे भी परेशान हैं। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से कई बीमारियाँ होती हैं, शरीर में घाव बनने लगते हैं और अगर शुगर की मात्रा बढ़ जाए तो इससे आँखों की रोशनी भी ख़राब होती है और किडनी फेल होने का भी खतरा रहता है। ऐसे में कई लोग ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन का इस्तेमाल करते हैं तो कई लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन आज हम आपको पांच ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आप छिलके समेत खाएंगे तो आपका ब्लड शुगर लेवल भी जल्दी कंट्रोल होने लगेगा.
जामुन: भारतीय ब्लैकबेरी यानी जामुन भी मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है। इस फल को खाने के साथ-साथ अगर इसके बीजों को सुखाकर उनका पाउडर बनाकर सुबह खाली पेट खाया जाए तो इससे ब्लड शुगर लेवल को जल्दी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
सेब: एप्पल यानी सेब आपको डॉक्टरों और दवाइयों से दूर रख सकता है. अगर आप सेब को छिलके सहित खाते हैं तो आपको पेक्टिन नामक भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
अमरूद: जी हां, अमरूद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप अमरूद के छिलकों का सेवन करते हैं तो यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है क्योंकि इसमें फाइबर और विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है। आप अमरूद की पत्तियों को चबाकर भी खा सकते हैं.
आड़ू: आड़ू भी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद फल है। इसके छिलके में फाइबर और कई विटामिन भी पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आड़ू को अच्छे से धोकर छिलके सहित खाएं.
अंगूर: ब्लैकबेरी की तरह अंगूर भी बहुत फायदेमंद होता है, जिसे आप धोकर खा सकते हैं। इसमें फाइबर और रेस्वेराट्रोल होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए आवश्यक है। आप लाल, काले या हरे अंगूर का सेवन कर सकते हैं।
